Тема переїдання і зайвої ваги завжди гостро мене хвилювала. І коли приходиш в гості або йдеш на свято, де обов'язково буде застілля, відразу починаєш хвилюватися, як би не з'їсти чогось зайвого. Ось сьогодні я хотіла б вам розповісти про свій досвід, як тримати себе в руках і не набрати нічого зайвого за вечір.
Такий вже наш слов'янський народ: в свята багато є, рясно пити - відриватися по повній! Традиції - це, звичайно, добре, але якщо ви не хочете за один святковий вечір наїстися парочку зайвих кілограмів, то до призначеної дати необхідно підготуватися заздалегідь.
Найголовніше в цей момент самонастройка - ефективна техніка в будь-якій справі.
раціон напередодні
Напевно, багато хто так думає, ось Сьогодні не повечеряю, адже завтра ж застілля, так і не наберу зайвих кг. А виявляється, виходить як у тій приказці, про «очі завидющі, руки загребущі», ні в якому разі не оголошуйте перед прийдешнім святом голодування.
Ранок перед призначенням подією потрібно починати з сніданку, ніяких голодувань. Протягом дня пити побільше води, а за пару годин до початку застілля краще з'їсти фрукти - і корисно, і голодними не будете.
А що тут смачненького ...
Картоплю або олів'є можна і вдома поїсти, а ось вишукані страви або салат, які ви ніколи не пробували, звичайно, варто продегустувати. Тому, потрібно дати собі установку, «буду не наїдатися картоплею і котлетами, а спробую що-небудь новеньке».
Якщо список меню заздалегідь не був оприлюднений, то прийшовши на свято, можна намітити собі кілька страв, яких ви ще не пробували.
І, до речі, краще сідати ближче до тарілки з фруктам: прекрасна, вітамінна і некалорійна закуска святкового столу.
І робіть перерви між прийомами їжі, поїли, пройшлися, поговорили, потанцювали, з'їли фрукти, минув час, знову поїли. Тоді шлунок буде встигати перетравлювати їжу і навантаження сильною не буде.
Гарний настрій
Гарний настрій, це запорука успіху в будь-якій вечірці. Побільше спілкуватися, посміхатися, сміятися, а дозволяє атмосфера свята, то співати і танцювати, і ви забудете про свято живота!
вибір наряду
І ще маленька жіноча хитрість, правильно підібраний одяг. Наприклад, доречне на святковій вечірці плаття «по фігурі» не дозволить вам з'їсти зайвого, а ось об'ємний балахон, якраз навпаки - дуже сприяє до обжерливості.
Дотримуйтеся всіх цих рекомендацій, тоді і проблема переїдання відпаде сама собою. Ви будете завжди себе почувати на всі 100%.
Приємних вам легких свят!