«Мені прикро!» Скільки раз в житті ти казав цю фразу?
На нещодавній московської конференції, яка так і називалася «Психологія образи», образа була названа найпоширенішою причиною звернення до психологів.
У народі слово «образа» жартома розшифровують, як «облом ідеалів». Якщо тобі прикро, значить якісь твої очікування не збулися. Отже, простий спосіб не зустрічатися з образою - ні від кого нічого не чекати. Тоді кожен хороший вчинок іншого щодо тебе буде сприйматися, як подарунок.
Образа не справедлива. Ображаючись на іншого, ти руйнуєш себе. Тобі і так зробили погано, а ти ще витрачаєш нерви на переживання. Ти схилилася під подвійним ударом, а твій кривдник, швидше за все, спить спокійно. Хіба це чесно?
Образа не продуктивна. Ображений чоловік шукає компенсацій. Уяви, що тебе обрахували в магазині. Ти виявила помилку і прийшла розбиратися. Як вибачення тобі дали знижку в 50%. Скільки непотрібних речей ти накупиш? Точно також нерідко діє скривджена людина. Він витрачає масу часу і сил, щоб довести собі і оточуючим, що його образили як попало. А в цей час не зробленими залишаються дійсно корисні і важливі справи.
Образа не викликає жалю. Хлюпає червоний носик, повні сліз очі, жалібний, примхливий голосок: Так виглядає скривджена дитина, якій не купили іграшку. Точно також виглядаєш і ти, коли розповідаєш подругам про те, що коханий не купив тобі смугастий светр. Щоб пошкодувати, а не отшлепать маленького капризу потрібно чимало людинолюбства. Чи володіють їм твої подруги?
Чи не плутай образу з гордістю. Гордий людина приймає рішення не під впливом образи, а здорового глузду. Якщо ти гордо пішла, грюкнувши дверима, але тобою керувала образа, твій вчинок буде оцінений оточуючими, як маніпуляція.
Образа корислива. Якщо заради помсти за заподіяну тобі образи ти готова на все - чекай в гості диявола-спокусника. Він запропонує чудову компенсацію за пролиті сльози, але коли ти будеш танцювати на руїнах будинку кривдника - виставить тобі рахунок. Добре, якщо в ньому не буде значитися твоя безсмертна душа.
Якщо образа роздирає тебе на частини, допоможи собі за допомогою простого прийому з тілесно-орієнтованої терапії.
Знайди в своєму тілі зону, яка найбільше відгукується на твоє переживання. Швидше за все, образа оселилася в твоїх грудях або діафрагми і нагадує про себе супротивної, скребящей болем. Може бути, тобі навіть важко дихати або ти відчуваєш, як напружені м'язи в тій чи іншій частині тіла.