1. Не працюйте по вихідним
Почнемо з досить очевидного ради - перестаньте зациклюватися на роботі. На думку директора з персоналу «Агентства Контакт» Любові Корпачева. оптимальний баланс між показниками «інтереси компанії - особисті інтереси» - 50/50. Відповідно, якщо працівник дотримується таких цінностей, це напевно гарантує йому довгу і успішну роботу в компанії. У свою чергу, якщо повністю концентруватися на роботі, то швидко вигорить. «Робота по 6-7 днів на тиждень, як правило, призводить до професійного та емоційного вигорання», - погоджується з цим правилом директор з продажу рекрутингової компанії «Бігль» Костянтин Бряузов.
2. Чергуйте «важкі» і «легкі» тижні
Продуктивна робота можлива за умови того, що людина регулярно відновлює свої сили. «Gallup виявило, що оптимальна тривалість робочих годин, які можуть проходити дійсно на піках продуктивності, становить не більше 60 годин на тиждень, - розповідає директор з розвитку« Апостроф-медіа »Тетяна Ананьєва. - Весь інший час - це присутність на роботі, яка не тільки не приносить користі, але радше шкодить здоров'ю і в підсумку негативно впливає на здатність до роботи ».
За її словами найчастіше неможливо постійно йти з роботи о 18-19 годині, а значить, періодично потрібно відновити свою енергію. Необхідно планувати своє життя так, що якщо один тиждень гіперактивна, з відрядженнями і довгими робочими днями, то на вихідних ви відновлюєтеся і наступний тиждень розвантажуєте, присвячуючи її вирішення тих питань, які менш енерговитратних. «З власного досвіду можу сказати - я добре розумію пріоритети і головні завдання кожного тижня, маючи звичку до планування, свідомо вношу завдання по відпочинку в свій календар на дати, які йдуть відразу за інтенсивної робочим тижнем», - поділилася своїм досвідом Тетяна.
3. Розвивайте усвідомленість
Тому, повторюємо ми слідом за Тетяною, перша порада - розвивайте власну усвідомленість. До слова, багато закордонних компаній впроваджують в свою роботу медитацію, яка дозволяє очистити розум і краще концентруватися на важливих завданнях
4. Працюйте, а не боріться за робоче місце
5. Отримуйте задоволення від процесу роботи, а не тільки від результату
Щодо «фіксації на цілі» з попередньої ради дипломатично зауважимо, що на цей рахунок є різні думки. Наприклад, Любов Корпачева впевнена, що необхідно отримувати задоволення від самого процесу роботи. «У нас звикли фіксуватися на цілі, досягнення результату. але якщо ти досяг мети - це короткочасна радість, трохи задоволення. Через це в самому процесі часто не знаходять радості і творчості, а даремно. Потрібно навчитися радіти самому процесу, тоді робота стане приємніше », - зазначила директор з персоналу« Агентства Контакт ».
6. Якщо ви керівник - допоможіть підлеглому ...
Керівник завжди повинен допомагати своїм співробітникам. Якщо ви бачите, що підлеглий став часто затримуватися на роботі. потрібно зрозуміти - це було необхідно йому і бізнесу або він вже фрустрована. Потрібно вранці наступного дня поговорити, запитати, що він робив на роботі, наскільки це було необхідно, чи можна було ці справи перенести на завтра. Якщо це була необхідність, він чітко пояснить, що робив, і чому було необхідно залишитися. Якщо це фрустрація або показуха, то співробітник не зможе чітко сказати, чому він так зробив. «Якщо співробітники працюють по 10-12 годин на добу, а уникнути цього ніяк не можна, керівник повинен частіше виганяти їх у відпустку, - каже Любов Корпачева. - Прямо виганяти. Неважливо, куди вони поїдуть, в гори, на море чи лежати на дивані в Західному Браїлів. Головне, щоб в цей час вони не ходили на роботу, щоб змінювалася картинка перед очима ».
7. ... а не тисніть на нього
«Я бачила чимало компаній, де керівники живуть в режимі« нон-стоп », ставлячи на перше місце робочі завдання і одночасно вимагаючи цього від співробітників. Багато приймають ці правила гри, розуміючи, що без цього не добитися кар'єрного росту. І ось уже всі знаходяться в постійному цейтноті, працюючи від світанку до заходу сонця (і навіть більше, з урахуванням того, що взимку тривалість світлового дня менше, ніж дня робочого), - розповідає Тетяна Ананьєва. - Якщо домінуюча установка «працювати багато - це нормально, це основа для успіху», то буде набагато складніше досягти потрібного балансу. Хоча я бачила подібні приклади, але люди, які жили в своєму ритмі і були успішні, спиралися на сильну внутрішню експертизу і демонстрували потрібні результати, одночасно обгрунтовуючи своє право на такий режим і ритм життя.
8. Використовуйте в роботі свої сильні сторони
Ще одна важлива умова ефективної роботи, на думку Тетяни Ананьєвої, - якщо людина може на ній використовувати свої сильні сторони. Якщо робота не подобається, то все через 20 годин роботи (це приблизно середина стандартного робочого тижня) співробітник відчуває втому і у нього вдвічі вище ризик впасти в депресію. Саме ненависна робота створила феномен «інфарктів в понеділок», коли людина починає відчувати різко негативні емоції при думках про майбутню роботу, пояснює директор з розвитку «Апостроф-медіа».
«Ми можемо зафіксувати, що зараз відбувається зміна поколінь, - погоджується Любов Корпачева. - Якщо раніше жили за принципом «нам хліба не треба - роботу давай», то нинішня молодь вибирає більш зважений підхід ».
Фото в анонсі: Pixabay.com
"Оптимальна тривалість робочих годин, які можуть проходити дійсно на піках продуктивності, становить не більше 60 годин на тиждень" - очевидно помилка, тому що 60 годин - це 6 днів по 10 годин, для тижні забагато, з урахуванням, що "інший час" також проводиться на роботі.
Іван Кучин пише:
"Оптимальна тривалість робочих годин, які можуть проходити дійсно на піках продуктивності, становить не більше 60 годин на тиждень" - очевидно помилка, тому що 60 годин - це 6 днів по 10 годин, для тижні забагато, з урахуванням, що "інший час" також проводиться на роботі.
за законодавством, звичайна п'ятиденний робочий тиждень в Росії 40 годин
З усім майже згоден, але 4-й пункт розшифрований вельми неоднозначно.
Барбара Осовська пише: Іван Кучин пише:
"Оптимальна тривалість робочих годин, які можуть проходити дійсно на піках продуктивності, становить не більше 60 годин на тиждень" - очевидно помилка, тому що 60 годин - це 6 днів по 10 годин, для тижні забагато, з урахуванням, що "інший час" також проводиться на роботі. за законодавством, звичайна п'ятиденний робочий тиждень в Росії 40 годин
Поржал над обома.
УЯВІТЬ, приходить HR і заявляє "" Дорогі співробітники ось дослідження Gallup12 годин 5 раз в тиждень це нормально. ""
Сама нещодавно втекла з такої компанії! І щаслива.
За 16 років креативно-аналітичної роботи я прийшла до висновку: "запалений мозок здорова думка НЕ НАРОДЖУЄ"
Є компанії, де по діям співробітників можна звіряти годинник. В 17.59 всі на місці. В 18.01 - наче над офісом вибухнула нейтронна бомба: жодної живої душі. Мрія французьких профспілок. Спадщина індустріальної епохи: всі працюють по годинах. Дружно сіли. Дружно встали.
Є інші. Стартапи. Медіа. Компанії нової економіки. Тут ніхто не дивується з того, що людина їде з офісу не тоді, коли йому вказали, а тоді, коли він зробив свою роботу. Або тоді, коли зрозумів, що сили залишили його, і пора викликати таксі. Такій людині наплювати на те, що зараз година - глибока ніч або вже світає. Заводський гудок для нього не існує. Він живе за своїми внутрішніми годинах. А якщо його вижене з офісу нічний охоронець, такий співробітник приїде додому і включить ноутбук вдома. )) Природно, рано чи пізно трудоголік теж почне відчувати втому, власне, публікування і була присвячена тому, що потрібно робити, щоб зберігати баланс.
Висновок: винаходи французьких соціалістичних юристів не універсальні, тому що:
- Компанії аграрної хвилі організують працю в прив'язці до життєвих ритмів тварин. Корови прокинулися => настав час ранкової доїння.
- Компанії індустріальної хвилі використовують заводський гудок = сигнал для того, щоб ціла ЗМІНА людей приступила до синхронізованим дій.
- У компаніях постіндустріальної хвилі немає ні корів, ні гудків.
PS. До речі, іноді два підходи зустрічаються в рамках однієї компанії. У редакціях, де я працював, співробітники бухгалтерії завжди йшли додому вчасно. Журналісти - ніколи)))
Все умовно, так як так зване "рабство" для деяких цілком премлемой і так простіше жити.
Хлопці з McKinsey, що б вижити в їх умовах роботи, і то беруть один вихідний на тиждень. Гордість, так я все можу, закінчується вигоранням співробітника!