Дихати без проблем
Куріння відповідально за 80% ХОЗЛ. І найкраще, що ви можете зробити - кинути курити. Це непросто, але це того варте. Пасивне куріння також дуже шкідливо, якщо курить член вашої сім'ї, то попросіть його палити на вулиці або на балконі. Якщо хтось курить поруч з вами в громадському місці, то просто відійдіть.
Для вас небезпечніше за все не шерсть, а лупа тварин: її частки парять в повітрі і осідають в легенях, провокуючи алергічну реакцію. Краще за все не тримати вдома тварин, або хоча б не пускати їх в спальню, на меблі та килими. До речі, деякі типи очисників повітря розроблені спеціально для очищення від лупи домашніх тварин.
Запахи кухні і дим
На легкі чутливих людей негативно може впливати навіть аромат їжі, що готується і дим від палаючих в каміні дров, так як в ньому міститься монооксид вуглецю. Та ж небезпека підстерігає вас, коли ви використовуєте фарбу як на масляній, так і на водній основі. Уникнути цього просто: ретельно провітрюйте кухню і кімнату з каміном, при фарбуванні не забувайте вдягати маску.
Будь-які аерозолі, які знаходяться в балончиках під тиском, містять речовини, дратівливі повітроносні шляхи. Вибирайте інші форми побутової хімії або просто застосовуйте звичайну соду, оцет і лимонний сік - як правило, їх достатньо. Також уникайте ароматичних свічок і штучних освіжувачів повітря, використовуйте натуральні освіжувачі: лимон, евкаліпт або саше.
Озон - сильний подразник для легких, він є частиною міського смогу, яка з'являється з різних вихлопів і газоподібних викидів при впливі на них сонячного світла. Коли зміг особливо згущується, краще не виходити з дому, по крайней мере, в жарку пору доби. До речі, інформацію про тимчасове підвищення концентрації озону ви можете знайти в місцевих ЗМІ.
Крихітні пилові кліщі живуть в подушках, матрацах, килимах і м'яких меблів і піднімаються разом з пилом, коли ви пилососите або просто йдете по килиму. Щоб позбутися від них, доведеться відмовитися від декоративних подушок, домашніх тварин та інших «пилозбірників». Щотижня періть постільну білизну при температурі не менше 55 градусів, герметично закривайте матрац і подушки, щоб кліщі не змогли вибратися. У боротьбі з кліщами допомагає пилосос з HEPA-фільтром.
Стан багатьох хворих на ХОЗЛ погіршується навесні через пилку, яка викликає звуження дихальних шляхів і підсилює вироблення слизу в них. В «сезон алергії» краще залишатися в приміщенні в сухі спекотні дні і з 5 до 10 ранку, коли концентрація пилку особливо висока. Поки проходить сезон цвітіння, тримайте вікна закритими, носите маску на вулиці, переодягайтеся, коли заходите з вулиці в приміщення, застосовуйте очищувачі повітря, попросіть домочадців частіше пилососити килими.
Висока вологість - це ідеальні умови для появи цвілі і тарганів, що викликають алергію. Ідеальна вологість - 35-55%. Якщо ви користуєтеся зволожувачем або осушувачем повітря, підтримуйте його в чистоті: там легко поселяються бактерії і цвіль, які розносяться по всьому будинку з потоками повітря. Перевірте труби: все протікання слід усунути.
Інші слайд-шоу з цього розділу:
Якщо у вас або ваших близьких є хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), корисно знати, як виглядають ознаки загострення. Це допоможе вам запобігти погіршенню стану. До того ж зменшить ризик розвитку важких симптомів, що загрожують життю. Загострення ХОЗЛ найчастіше починається з вірусною або бактеріальною легеневої інфекції, наприклад, з застуди або інших захворювань. Вплив речовин, що забруднюють повітря, також може погіршити симптоми ХОЗЛ.
Бронхіт - це запальне захворювання легень. Він може супроводжувати простудні захворювання або бути більш серйозною проблемою, наприклад, бронхіт курця. Типові симптоми бронхіту - це кашель з мокротою і слабкість, але ці симптоми зустрічаються і при інших захворюваннях, тому правильна діагностика і, відповідно, лікування дуже важливі.
Електронне періодичне видання «Здоров'я інфо»