Кожна людина напевно відзначав, що в залежності від погоди змінюється і його настрій. Наприклад, в дощову погоду думки приходять більш меланхолійні, а ось сумувати при яскравому сонці дуже складно. Вплив сонця на настрій людини було помічено сотні років назад, але в наш час воно пояснено з наукової точки зору.
Варто відзначити, що сильний вплив сонячного світла на емоційний стан характерно тільки для помірного (і далі до полюсів) клімату. У той же час жителі країн «вічного сонця», тобто тропіків і екватора, такого впливу не відчувають. Це пояснюється тим, що екваторіальна зона нашої планети і прилеглі до неї території приймають приблизно однакову кількість сонячних променів протягом всього року. Але в міру віддалення до полюсів кількість одержуваного світла (через нахилу земної осі) сильно варіюється в залежності від пори року.
Навіщо людині необхідне сонячне світло?
Сонячна енергія виконує дві основні задачі на нашій планеті: забезпечує її теплом і стимулює біосинтез. Зі шкільної програми всім відомий такий процес, як фотосинтез, під час світлової фази (тобто під дією сонячного світла) якого відбувається поглинання рослинами вуглекислого газу і виділення кисню.
Однак крім такого глобального впливу на всю планету, сонце впливає і на кожен окремий організм. Так недолік сонячного світла викликає у людини безліч порушень: знижується засвоєння кальцій, погіршується стан шкіри, волосся і нігтів, відбувається загальне падіння імунітету, реєструється погіршення настрою і навіть депресія.
Зв'язок сонячного світла і вітаміну D
Багато хто недооцінює важливість вітаміну Д, однак саме він сприяє синтезу ферменту тирозингідроксилази, який в свою чергу необхідний для вироблення «гормону щастя» дофаміну, адреналіну і норадреналіну. При нестачі цих гормонів знижується загальна життєва енергія організму, а у людини, відповідно, падає настрій. Особливо сильно страждають жінки, життєдіяльність яких набагато більше залежить від гормонального балансу.
Недолік сонця і депресія
Не можна сказати, що депресію викликає конкретно дефіцит сонячного світла. Депресивний стан розвивається на тлі тривалої психотравмуючої ситуації, однак, через брак сонця у людини знижуються резистентні функції (як імунної, так і нервової системи), чому людині складніше справлятися з емоційними навантаженнями.
Людина в депресії стає млявим, апатичним, настрій постійно знижений, колишні захоплення вже не радують. Нерідко такий стан супроводжується порушеннями сну і апетиту, і може далі соматизированной, тобто, розвинутися в повноцінну соматичне захворювання. Тому якщо протягом місяця і більше ви відзначаєте постійно знижений настрій і апатичний стан у себе або близької, необхідно звернутися за консультацією до невролога.
Звичайно, забезпечення достатньої кількості сонячного світла депресію не вигоїть, однак, певний ефект геліотерапія все ж матиме. Проте, щоб позбутися від повністю позбутися від недуги, необхідно пройти лікування у невролога і / або психотерапевта.
Лікування депресії в клініці неврології АКСІМЕД
Лікування депресії проводиться наступними фахівцями: невролог, психотерапевт, психіатр, психолог. Звичайно, самостійно поставити собі діагноз практично неможливо (а іноді і дуже шкідливо), тому при будь-яких більш-менш тривалих змінах настрою, відчуттів, порушення режиму сну і неспання без видимих причин і т.д. необхідно звернутися до фахівця.
Клініка «АКСІМЕД» спеціалізується на лікуванні найрізноманітніших неврологічних захворювань і травм нервової системи. Кваліфіковані неврологи після докладної і всебічної діагностики зможуть поставити точний діагноз і призначити лікування.
Лікування депресії засноване на комплексному підході, який включає в себе - психотерапію, медікоментозное лікування, фізіотерапію і лікувальну фізкультуру. Досвідчений психотерапевт клініки «АКСІМЕД» допоможе хворому визначити причину, що викликала дане стан і знайти способи впоратися зі ситуацією, що склалася.
Якщо ж симптоми депресії дуже виражені і заважають нормальній життєдіяльності, невролог може призначити медикаментозну підтримку (антидепресанти, заспокійливі препарати, вітамінотерапію), а також елементи фізіотерапії (масаж, акупунктуру). І, звичайно, здоровий спосіб життя і правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі і сонячні ванни сприяють профілактиці та більш швидкому позбавленню від депресії.
