Під питним режимом прийнято розуміти раціональний порядок споживання води. Правильний питний режим забезпечує нормальний водно-сольовий баланс і створює сприятливі умови для життєдіяльності організму.
Баланс води, в свою чергу, має на увазі, що організм людини в процесі життєдіяльності отримує із зовні і виділяє назовні однакову кількість води. Вода, питний режим, вода в організмі людини, баланс води в організмі, вода і здоров'я, чиста питна вода, мінеральна вода, вода і корисні мінерали, мікроелементи, макроелементи, водний баланс, водно-сольовий баланс, водно-сольовий обмін.
При порушенні цього балансу в ту чи іншу сторону наступають зміни аж до серйозних порушень процесу життєдіяльності.
При негативному балансі, тобто недостатньому надходженні в організм води падає вага тіла, збільшується в'язкість крові - при цьому порушується постачання тканин киснем і енергією і, як наслідок, підвищується температура тіла, частішають пульс і дихання, виникає відчуття спраги і нудота, падає працездатність.
З іншого боку, при зайвому питво погіршується травлення занадто сильно розбавляється шлунковий сік), виникає додаткове навантаження на серце через надмірне розрідження крові). Організм прагнути компенсувати кількість води, що поступає за рахунок більшого потовиділення, різко збільшується і навантаження на нирки.
Як на мене, має сенс худнути тільки за рахунок жиру. Якщо людина втрачає воду, то ні про яке схуднення говорити не варто. Це просто сушка. Ну, втратив людина кілограм за рахунок води. Як тільки від знову почне нормально вживати воду, ця вага миттєво повернеться. Але ось весь шкоду, якому завдали організму, залишиться. Зрештою вода - це один з розчинників шкідливих речовин. Частина продуктів розпаду виводяться нирками з сечею. А звідки їй узятися, якщо немає надходження ззовні. Все це залишиться в нашій крові. І привіт тобі, інтоксикація!
Крім того, вважається, для нормального схуднення людина повинна пити багато води. Навіть водна дієта є. Я навіть на собі перевіряла - чи варто мені зменшити кількість споживаної води, як вага припиняє знижуватися.
жир - це по суті вода з домішкою. і спалюється жир в основному аеробними навантаженнями і збалансованим харчуванням (макс білка хв вуглеводу)
я напевно не пояснив свою ситуацію: Я жир взагалі не набираю, моя вага 70кг (хлопець, 20 років), хочу набрати десь 7 кг, а то взагалі худий :(
Я навіть коли фастфудом весь місяць харчувався нітрохи не погладшав.
Зате коли випив пляшку води - набрав 2 кг - 3 роки тому
Набрати вагу за рахунок води можна тільки якщо (не треба цього робити!) Одночасно з питтям води вживати підвищену кількість солі. Один грам солі пов'язує 100 г води. Десять граммм надлишково спожитої солі призведе до набору кілограма ваги. Але це небезпечний шлях. Також як і схуднення за рахунок дієти без солі. Скільки б води не вип'є чоловік, вона не затримається, якщо солі недостатньо. Такими методами можна порушити механізми підтримки водно-сольового балансу. А як же рекомендації низькосольової дієти гіпертонікам і сердечникам? Правильно, їм її рекомендують, та ще й сечогінні препарати призначають. Адже у них якраз порушений баланс і вода затримується в організмі.
Помощ ні до [50.2K]
більше року тому
Хіба що, якщо ви навчитеся видаляти воду з жирових клітин. Крім того, ви м'язах дуже багато води може міститися - часом до 30 кг.
Я знаю, що бодібілдери перед змаганнями займаються так званою "сушінням тіла" - їдять багато яєць варених. Тим самим витягують воду з м'язів, щоб їх було краще видно на змаганні.
Але це дуже небезпечно! І міркувати буде гірше без води в організмі!
