Коли починається розмова про те, як очистити легені від нікотину після куріння, можна почути найрізноманітніші думки, наприклад: організм сам виведе смоли, але протягом цілих п'яти років; він не очищається самостійно; звільняється тільки в ідеально чистому повітрі. Де правда? Давайте розберемося.
Насправді, вам не доведеться чекати кілька років і переїжджати в село, на чисте повітря, щоб очистити легені від нікотину. Це гарна новина, правда? Час, який потрібен від позбавлення від смол, залежить від стажу «дружби» з сигаретами і її інтенсивності. Комусь потрібно пару місяців, а комусь не більше року.
Іноді легені курця очищаються абсолютно непомітно для вас, але іноді це проявляється в неприємному запаху з рота, мокрому кашлі. Не лякайтеся, це ознаки одужання від залежності.
Як очистити легені після куріння - прогулянка
Бувайте більше на чистому повітрі. Прогулянки по хвойному лісі підійдуть ідеально. А якщо дозволяє фізичний стан, робіть періодичні пробіжки. Під час таких навантажень легені людини починають працювати інтенсивніше, і очистити їх від нікотину можна швидше.
До речі, плавання або аеробіка теж допоможуть очистити легені від нікотину. А якщо ви добре ставитеся до нетрадиційних вправ, спробуйте освоїти дихальну гімнастику, так зване повне дихання йогів.
ВАЖЛИВО. Гуляючи або бігаючи на свіжому повітрі, ви можете відчути легку ейфорію або навіть запаморочення. Це перша ознака перенасичення киснем. І сигнал до того, що прогулянку пора завершувати.
Як очистити легені курця - інгаляції
Коли з'являється мокрота, це означає, що дрібні волоски, які ростуть у нас в дихальних шляхах, почали виводити слиз і смоли, які встигли накопичитися в легких. Можна залишити процес, як є, а можна організму допомогти інгаляцій.
- приблизно 5-10 процедур, кожна по чверті години;
- трав'яні збори - хвоя сосни, листя дуба, ялиця, ялівець, береза, евкаліпт, чорна смородина і кедр, шавлія, полин, м'ята, лаванда, липа або ромашка. Вибираємо найбільш підходящі для себе збори;
- сухий / паровий інгалятор або каструля, рушник і плита.
Якщо у вас немає інгалятора, заваріть трав'яний збір в невеликій каструлі, накрийте голову разом зі збором рушником і вдихайте пари зазначене час. Тільки не обпечуся обличчя! Після інгаляції не виходьте на мороз і не розмовляйте хоча б півгодини. І, звичайно, одягніться тепліше.
Як очистити легені від нікотину - російська лазня
Зауважте, сауна не підходить. Потрібна російська парилка, свіжий березовий або дубовий віник, до якого непогано додати будь-які трави, які мають відхаркувальну дію. Постарайтеся ходити в лазню хоча б раз на тиждень.
Після лазні ні в якому разі не переохолоджуватися, краще довше посидьте в передбаннику перед виходом на холод.
Як очистити легені курця від нікотину з допомогою їжі
Є продукти, які допомагають очистити легені після куріння. Такими помічниками є часник і цибуля. Вони не тільки виводять шкідливі речовини, але і продукують фітонциди. Які, в свою чергу, вбивають бактерії.
А якщо кожен день натщесерце споживати невеликий шматочок натурального вершкового масла, запиваючи теплим напоєм, то ви не тільки очистіть легені від нікотину, а й зміцните шлунок! І, найголовніше, ніколи, ніколи не повертайтеся до сигарет.
- Крем для видалення волосся
- Як заварювати імбир
- Чому набрякають ноги?
- Як заварювати овес
- Як заварювати шипшина
