Раціон вагітної жінки повинен істотно відрізнятися від щодня споживаної їжі. Адже від того, як буде харчуватися майбутня матуся на перших тижнях вагітності - залежить розвиток і здоров'я ще не з'явився на світло дитинку.
Що корисно їсти на 2 тижні вагітності?
На другому тижні вагітності відбувається злиття жіночої яйцеклітини з чоловічим сперматозоїдом. Саме з цього періоду починається внутрішньоутробний розвиток малюка. Даний період часу найбільш небезпечний для зародка, так як підвищується його вразливість. Дитина чуйно реагує на самопочуття матері, на захворювання, на споживані ліки і їжу. Саме тому кожна жінка повинна ретельно відслідковувати своє харчування на 2 тижні вагітності.
Перебуваючи в положенні, кожна жінка задається питанням, що вагітним треба їсти, щоб дитина народилася сильним і здоровим? корисно їсти продукти, збагачені поживними речовинами, мікро-та макроелементами, вітамінами. Дуже важливо, щоб в раціоні вагітної жінки переважали тільки натуральні, рослинні продукти. Що вагітної потрібно їсти? Звичайно ж, фрукти і овочі. Щодня жінка повинна споживати не менше 500 грам рослинної їжі. Однак не варто включати в раціон велика кількість цитрусових і екзотичних фруктів, так як це загрожує розвитком діатезу у дитини. Головне, що слід пам'ятати, харчуванню на 2 тижні вагітності необхідно приділяти неабияку увагу.
Одними з найбільш корисних фруктів для вагітних є яблука. На думку західних вчених, речовини, які містяться в його складі, дозволяють запобігти розвитку у плода алергії і астми. Істотну користь надають яблука і вагітній жінці. Даний фрукт дозволяє поліпшити травлення, підвищують апетит і позбавляють від закрепів. Однак не варто зловживати яблуками на ніч, так як це може викликати підвищене газоутворення.
Велика кількість вітамінів міститься і в гранатовому соку, тому всім вагітним жінкам рекомендується включати дану речовину в свій раціон харчування на 2 тижні вагітності. Гранат має зміцнюючу дію, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, позитивно впливає при захворюваннях серця. У гранатовому соку міститься велика кількість антиоксидантів, які запобігають розвитку раку, в тому числі і раку грудей.
Перший триместр вагітності харчування має включати в себе і груші. Вважається, що даний фрукт містить в своєму складі сечогінні речовини. Це дозволяє зняти набряклість, так як з організму виходить зайва рідина. Виводять груші і токсини з організму, що гарантує нормальний розвиток плода. Лікарі рекомендують жінкам у першому триместрі вагітності в харчування обов'язково включати груші, так як вони дозволяють знизити артеріальний тиск і зменшити головний біль.
Жінки, які страждають токсикозом на перших тижнях вагітності, в свій раціон повинні включити гарбуз. З давніх-давен цей овоч вважався одним з кращих протиблювотних засобів. Гарбузовий сік володіє невеликим проносним дією, що також корисно вагітним жінкам, що страждають запорами. Завдяки вареної гарбузі поліпшується робота нирок, печінки і кишечника.
Дуже важливо щоб у першому триместрі вагітності в харчування жінки входили продукти, які містять в своєму складі фолієву кислоту. Для цього в меню необхідно включити злакові продукти і листя зеленого салату.
Жінкам необхідно зробити харчування під час вагітності меню збалансованим, яке буде містити необхідну кількість вуглеводів, білків, жирів і вітамінів. Тільки в цьому випадку плід буде розвиватися правильно і без відхилень.
Чого слід уникати в раціоні вагітної жінки?
Багато лікарів прийшли до висновку, що харчування під час вагітності і меню не повинні містити шкідливих речовин. Особливо важливо на перших тижнях вагітності утриматися від вживання в їжу страв з фаст-фуду. У складі даних продуктів міститься велика кількість канцерогенів, що може негативно відбитися на розвитку плода.
Меню і харчування під час вагітності також не повинно по можливості утримувати солодку, солону, гостру і жирну їжу. Дані продукти перевантажують печінку, нирки, підшлункову залозу. Це в більшості випадків викликає токсикоз, тому щоб уникнути цього явища рекомендується повністю виключити дані види продуктів на ранніх термінах вагітності.
Не рекомендується жінкам в положенні вживати каву. Напій викликає підвищення артеріального тиску, головний біль, погіршення самопочуття майбутньої матусі. Отже, погіршується стан плода, що може негативно позначитися на його розвитку.
Про те, як харчуватися вагітним, немає єдиної думки. Раціон харчування складається в залежності від самопочуття жінки і стану плода. Багато лікарів вважають, що при великому бажанні можна випити трохи кави, з'їсти картопля фрі. Адже немає такого продукту, який в малій дозі міг би негативно позначитися на розвитку плоду. Тому як харчуватися вагітній жінці, повинен визначити її лікуючий лікар.
Вплив харчування матері на розвиток плода
Фахівці сходяться в єдиній думці про те, що від того, як харчується вагітна жінка, залежить стан і розвиток дитини. Багато продуктів, які вживає жінка, містять в собі організми, створені генно-інженерним шляхом. Дані речовини через плаценту потрапляють до дитини, що може викликати мутації, каліцтва і відставання в розвитку. Вживання алкоголю на ранніх термінах вагітності може призвести до того, що дитина народиться розумово відсталим.
Кожна жінка повинна вивчати інформацію про те, що потрібно їсти вагітним, щоб дитинка народилася здоровою, і слідувати рекомендаціям лікарів. Тільки в цьому випадку малюк виросте міцним і сильним на радість мама і татові.