Як правило, близько 60% молодих мам, практично нічого не встигають зробити по дому, і навіть на себе їм не вистачає часу. Рано вранці треба встати і приготувати їжу, зібрати на роботу чоловіка, переробити домашні справи, які включають в себе прання, прасування, миття підлоги і так далі. Потім треба погуляти з дитиною, часто не один раз, а кілька. Прийшовши додому після прогулянки, годуємо і укладаємо малюка спати. Виникає питання, як викрасти час на себе і при цьому все встигати?
Пропонуємо кілька порад, як все встигати з немовлям:
- Не ігноруйте тайм-менеджмент для мам. Спочатку необхідно спланувати свій час, тобто скласти план. який буде підлаштовуватися саме під ваш спосіб життя. Для цього потрібно дуже чітко і розумно скласти розклад на день, то, що зможете точно виконати. Так що слід взяти в руки блокнот і ручку і почати вести записи. Таким чином, буде чітко видно, які справи потрібно обов'язково виконати, які можна об'єднати, а що відкласти на потім. Справи, які віднімають у мами багато часу, найкраще розбити на кілька частин. Так ви не перепрацював і у вас залишиться час провести його з користю для себе.
- Користуйтеся різноманітними помічниками! Якщо вдома є дитячий шезлонг або перенесення, то під час збирання або готування носите дитину з собою. Йому буде дуже цікаво за вами спостерігати, при цьому ви можете з ним спілкуватися, співати, розповідати казки і потешки. Малюка вкрай це зацікавить, адже вони так люблять слухати мамин голос. А як встигати готувати їжу з маленькою дитиною? На кухні найкращим помічником буде мультиварка або пароварка, страви будуть виходити смачними і корисними. Готування при цьому займе мінімальна кількість вашого часу. Слінг теж буде хорошим помічником.
- Намагайтеся прокидатися раніше. ніж малюк. Тоді ви зможете сходити у ванну і постояти під контрастним душем, який вас підбадьорить. Приготуйте чашку кави, зеленого чаю або соку, це допоможе вам состредоточіться і привести свої думки в порядок. При прогулянці з малюком в колясці ви зможете поєднувати приємне і корисне. Припустимо, почитати книгу, вивчити мову або вести блог. Якщо ви займаєтеся фотографіями, то теж зможете знайти час для своєї справи під час прогулянки. Головне - сформувати звичку робити щось корисне для свого саморозвитку.
Мама фотографує на прогулянці
Куточок дитини в кожній кімнаті допоможе відвернути малюка, поки мама зайнята.