Займаючись однієї і тієї ж практикою, на тренуванні можна отримувати велике задоволення і природне бажання продовжувати займатися, відчувати передчуття задоволення напередодні кожного заняття.
А можна, зціпивши зуби, змушувати себе приходити черговий раз-просто тому що треба, заради якоїсь мети в майбутньому. Наприклад, заради здоров'я.
У першому випадку немає необхідності постійно шукати мотивацію, все більше напружувати силу волі, відчуваючи себе героєм від одного тільки відвідування залу. У другому це стає дуже актуальним.
«Проблеми» починаються з «дрібниць».
Перше. Якщо займатися заради досягнення якоїсь мети з очікуванням, що по її досягненні (наприклад, позбавлення від болю, зниження ваги, якогось просвітлення і набуття сверхспособностей), можна буде розслабитися і спочивати на лаврах, то неминуче доведеться зіткнутися з розчаруванням, з внутрішнім опором , коли весь час потрібно себе підштовхувати, змушувати.
Ну як можна повноцінно вкладатися в практику тут і зараз, якщо всередині очікування, коли ж, нарешті, можна буде розслабитися і перестати щось робити? І навіть якщо вдається дійти до очікуваного результату, все одно доведеться зіткнутися з простим фактом - припинення тренувань і повернення до колишнього способу життя неминуче знову повертає старі проблеми.
А, значить, знову доведеться починати займатися. Хоча легше, звичайно, сказати, що метод не працює. Що багато хто і робить, вирушаючи на пошуки нової чарівної таблетки, методу, щоб вже точно-раз і назавжди. Як би залити бензин в бензобак так, щоб більше не доводилося заїжджати на заправку? В принципі це можливо, якщо після цього перестати їздити на машині.
Очевидно, що в основі такого підходу лежить прагнення прикладати поменше зусиль, це дія «з під палки» з бажанням отримати при цьому по максимуму. Ну а хто любить працювати «з під палки»?
Якщо ж дія усвідомлене, людина приходить на тренування, ясно приймаючи, що це процес розвитку, кожна практика стає пригодою, відкриттям, задоволенням, дослідженням своїх можливостей.
Друге.
Вірний шлях поступово отруїти задоволення від власної практики-постійно порівнювати себе з іншими. «Ось вони як круто роблять, а у мене нічого не виходить. Я такий / а слабкий, гнучкий, ... »
Уявіть, при кожній вправі по суті вселяти собі, як заклинанням «у мене виходить погано, я не ..., що не ... не ...». Тобто тренуючись, людина закладає собі яскраво і емоційно заряджену програму, як у нього нічого не виходить, як він неповноцінний в порівнянні з іншими. І це, до речі, дуже властиво багатьом незалежно від віку.
Як можна отримувати задоволення про такої практики? Та ніяк. І чим далі, тим більше напруги і «сили волі» доводиться прикладати навіть щоб просто прийти на заняття. Тому що асоціації з заняттям негативні.
Важливо прийняти себе, який є. Усвідомлюючи, що життя - це розвиток, що розвивається тільки те, що тренується. Прагнути кожен раз в чомусь вийти за межі своїх обмежень, розширюючи межі комфорту. Відключитися від порівнянь - цієї нескінченної гри его, і взятися за осягнення своєї власної реальності. Тоді тренування стає впізнавання себе, дивним знайомством зі світом своїх відчуттів і можливостей.
Тоді, займаючись і отримуючи задоволення від процесу прямо зараз, природним буде і досягнення поставлених цілей, і внутрішнє прагнення вкладатися ще більше в кожну практику. Без внутрішньої напруги і постійного застосування «сили волі».
Ось так дивно влаштована у нас психіка. Якщо ми хочемо комфорту, задоволень і життя без зусиль, нас чекають розчарування і внутрішнє напруження. Поступово все менші зусилля викликаю все більший стрес.
А якщо ми готові вкладатися прямо зараз і жити в повну силу, вільно зустрічаючи будь-які перешкоди, перестаючи постійно порівнювати себе з іншими, життя наповнюється радістю і задоволенням і все починає виходити як ніби само собою, «без зусиль».