Як перемогти дратівливість і гнів

Попередня ↔ Наступна

Ви дуже дратівливі, і Вас нервують навіть дрібниці, на які багато людей навіть уваги не звертають? Хочете стати більш спокійним, врівноваженим людиною, але не знаєте як? Тоді ці нехитрі поради - для Вас.

Мал. Як перемогти дратівливість і гнів?

- Чи не намагайтеся вирішувати свої проблеми самотужки. У деяких випадках розмову з доброзичливим і розумним співрозмовником допомагає по-іншому подивитися на речі. І навіть якщо Ви не отримаєте потрібного ради, Вам стане легше від того, що Вам поспівчували і спробували допомогти. Крім цього, «промовивши» проблему, Ви зможете заново дати їй оцінку.

- Відволікайтеся від своїх неприємностей. Що б не трапилося, життя прекрасне! Погодьтеся, ми рідко опиняємося в полоні проблем, що виходять з усіх боків. У разі сварки з дружиною можна з головою зануритися в роботу. Якщо ж проблеми виникли на роботі, зателефонуйте друзям і призначте їм зустріч. З'явилася втома від посиденьок з друзями? Це привід відвідати спортзал! Там Ви не тільки зміцните здоров'я. але і, не виключено, придбаєте нові цікаві знайомства.

- Не давайте гніву заволодіти Вами. Навчіться заспокоюватись. Якщо Вам не допомагає стара добра считалочка до десяти, згадайте про фізичні вправи: вони сприяють виходу адреналіну. У разі неможливості зайнятися фізкультурою негайно ж, необхідно відволіктися на більш приємні заняття. Однак про спорт теж не варто забувати, так як адреналін треба витрачати.

- Вчіться поступатися. Коли ми наполегливо наполягаємо на своєму, стаємо схожими на шкідливих дітей, які «дістають» батьків своїми примхами. Уміння поступатися не тільки корисно для справи, а й викликає повагу інших людей.

- Чи не намагайтеся в усьому досягти досконалості. В першу чергу виконуйте потрібну для Вас роботу і те, що Ви дійсно добре вмієте робити.

Як би там не було, життя в нашому суспільстві не завжди приносить заспокоєння і спокій. З цим треба змиритися і берегти своє здоров'я і сили. так як вони Вам будуть ще потрібні!