Якщо в присутності великої кількості незнайомих людей ви переживаєте дискомфорт, значить, ви схильні до такого вірусу свідомості, як закомплексованість, або «скутість». Причина подібних страхів, як правило, йде корінням в дитинство.
Коли хтось із батьків припиняв вашу самостійність репліками: «Не роби цього!», «Куди ти лізеш? Вдаришся »,« Не спілкуйся з ними! »,« Сиди і мовчи »,« Не висовуйся! »І так далі.
У цей момент у дитини формується стійкий рефлекторний комплекс, який в майбутньому викликає страх покарання в ситуаціях, коли потрібно проявити себе.
Як же подолати такі затискачі? Просто, практикуючи наведені нижче методики:
- Навчіться дивитися прямо в очі
Прямо, відкрито і твердо, але без агресії і тиску.
Для цього можна тренуватися перед дзеркалом по 10-20 хвилин в день. Але краще залучити до справи друга або подругу і тренуватися на них.
Крім того, вчіться дивитися в очі перехожим, але обов'язково дружелюбно. Адже ми кинемо погляд і пройдемо, а ви вчитеся утримувати контакт, поки не наблизитеся метрів на п'ять-шість. Після чого, м'яко переведіть погляд поверх голови, як ніби щось хочете розглянути далеко.
Уникайте і агресії, і посмішки, тільки спокійний і рівний погляд.
- Працюйте над поставою
Такі види спорту, як тайчи, йога, стречинг - дуже допомагають здороья, виробляють безтурботність, вчать володіти собою і своєю енергетикою в будь-яких умовах.
- Більше і частіше спілкуйтеся з незнайомими людьми
Ходіть в великі супермаркети і знаходите привід для спілкування з продавцями - пропросіте пояснити, що це за товар, які його властивості і т.д.
- Щодня проводите наступний легкий аутотренінг «Впевненість»
- кожен раз, коли наповнюєте чашку рідиною (водою, соком, кава і т.п.), говорите «Моя впевненість зростає з кожним днем!»