Чи можливі взагалі пологи без страху і болю? Чому одні народжують легко, а інші не можуть впоратися з болем? Як знайти правильний настрій на пологи? Ці та інші питання часто задають жінки на моїх консультаціях і групових заняттях. Свої роздуми на тему пологів, а так само відповіді на ці та інші питання майбутніх породіль я привожу в статті.
Вся справа в настрої!
На успішність пологів впливають установки. Справа в тому, що ставлення жінки до пологів формується протягом всього її життя. Вона з дитинства чує розмови про це хвилюючому подію. Це можуть бути розповіді про муки або про свято, довгоочікуваної радості, випробуванні або таїнстві. Жінки різний розповідають про пологи. Але частіше це оповідання про страждання.
Чому жінки схильні ділитися негативними враженнями про пологи? По-перше, в суспільстві є стереотип, згідно з яким жінка повинна народжувати в муках. Відповідно, якщо ти народила без мук і страждань, то, начебто не "заробила", не заслужила дитини.
Інша причина, можливо, лежить в жіночій сутності. Справа в тому, що демонстративність, як риса особистості, властива більшості представниць слабкої статі. Це проявляється в тому, що жінці життєво важливо отримувати увагу інших людей. Жінка схильна багаторазово публічно розповідати про свої переживання. Відповідно, оповідання про значимі події повинні бути драматичними і хвилюючими, викликати співчуття і співчуття. Тим більше пологи! Тут можна не скупитися в описах власних страждань і переживань!
А з якими почуттями слухає ці оповіді жінка родили? Чи включається механізм психологічного зараження, і. емоції, почуття, установки іншої жінки стають її власними.
І є ще один нюанс. Люди більш схильні розповідати про погане, ніж про хороше. Ми частіше скаржимося, ніж повідомляємо про успіхи і досягнення, перемоги і легкому перебігу життя. По крайней мере, скаржачись і приміряючи на себе роль жертви, можна розраховувати на співчуття.
Ось і наділяють народжували жінки родили негативними сценаріями, настроями і почуттями.
Які установки позитивно впливають на перебіг пологів?
Я назву кілька позитивних установок:
Пологи - це робота.
Пологи - це радість.
Пологи - це випробування.
Пологи - це творчість.
Поміркуємо про ці установках.
Пологи - це робота. Спробуйте подумати про пологи як про роботу. Особливою, специфічною, зовсім не схожою на ту, яку ви робите вдома або в офісі.
У чому ж вона полягає? Як працювати під час пологів?
На початку родової діяльності вам має бути серйозна внутрішня робота по збереженню почуття самовладання. Потрібно буде зберігати контакт з дитиною, відчувати, розуміти і приймати, і заспокоювати його.
Якщо ви почнете хвилюватися, панікувати, ваша дитина буде в такому ж стані. Справа в тому, що гормони стресу, які викидаються в кров жінки, впливають і на дитину, проникаючи в його організм через плацентарний бар'єр.
У потрібний момент потрібно буде тужитися, для того, щоб народити дитину. А потім, приймати, прикладаючи його до грудей і викладаючи на живіт, обіймаючи, розмовляючи і пестячи його. І це ваша робота. Ви можете зробити її добре чи погано, але за вас її ніхто не зробить! Так зробіть її добре!
Важка і дуже важлива робота буде складатися і в тому, щоб приймати біль і дискомфорт, погоджуватися з нею. Спокійно терпіти, розуміючи весь глибокий сенс цього болю. Важливо буде погодитися з тією обставиною, що протягом декількох годин вам буде дуже непросто.
І як в будь-якій роботі, тут важливо розрахувати сили.
Пологи - це марафон. Забіг на довгу дистанцію. Як і марафоні, під час пологів на самому початку - невисокий темп. Головне завдання - берегти сили. А в кінці дистанції потрібно буде робити відповідальний, вирішальний ривок - тужитися. А як його можна зробити, якщо всі сили були втрачені на старті, на початку шляху? Якщо вони розтрачені на суєту, з'ясування стосунків, панічний стан, істерики, крик.
Кричати або не кричати? Ще одне питання, яким задаються жінки. Точніше, момент прийняття рішення може і не виникнути, тому що практично у всіх є переконаність в тому, що жінка повинна кричати під час пологів. Цей стереотип складається "завдяки" розповідями жінок, які народили, класичній літературі і фільмах. Вони впливають до такої міри, що самостійного, критичного вибору у жінки не виникає.
Будь ласка, кричіть, якщо ви отримуєте від власного крику задоволення і таким чином "заряджаєтеся". Але крик виснажує сили.
Працюючи з агресивними клієнтами, які практикують побої близьких, не знаючи, куди виплеснути енергію, я іноді раджу закриватися в машині і кричати хвилин п'ять, якщо вийде - десять, і спостерігати за власним станом. Зазвичай після цього "дійства" не тільки бажання зриватися проходить, але і взагалі, проходять будь-які бажання, крім потреби у відпочинку. Цей приклад я привела невипадково. Породілля, витрачаючи енергію на крик, до кінця марафону ризикує залишитися без сил. Але ж так важливо правильно розрахувати сили і не витрачати їх даремно!
Пологи - це випробування. Зрозуміло, що під час пологів жінка стикається з болем і дискомфортом. Важливо підготуватися до цих випробувань. Як це можна зробити?
Для початку потрібно зрозуміти і прийняти, що родова біль не безглузда. Вона, на відміну від інших видів болю, що сигналізують про неблагополуччя і неполадки, збої в роботі органів і систем організму і травмах, покликана звернути увагу на те, що відбувається дуже важлива подія. Цей біль свідчить про титанічну роботу матки і інших органів, що здійснюють народження дитини. Крім того, хворобливі переживання значимі для жінки. В ході спільних переживань мати психологічно ще більше зближується, рідниться зі своєю дитиною. Описуються випадки, коли в перебіг пологів вводили знеболюючі тваринам (ведмедиці, лосеня). Після цього втручання самки не визнавали своїх дитинчат. Цікаві спостереження. Є про що подумати.
І ось про що варто поміркувати: що за сенс в цьому випробуванні? Одна моя добра знайома-гінеколог зі значним стажем одного разу висловила глибоку і мудру думку, запалу мені в душу: "Пологи - це тест на зрілість жінки". Трохи поміркувавши на цю тему, я з нею погодилася.
Є відчуття, що тут природа стисло, ємко і сконцентровано пояснює жінці, що таке материнство. Багато паралелей можна виявити.
Під час пологів жінка стикається з необоротністю: ти вже не можеш зупинити процес народження. Так само буде з материнством: воно є незворотнім. Матір'ю ти стаєш на все життя.
І в материнстві і під час пологів не все залежить від бажання: хочеш - не хочеш сьогодні народжувати (може, плани були, або дата не підходить, або обставини не ті?) Процес запускається без згоди жінки. Знову паралелі. Молоді мами протягом першого року життя дитини добре розуміють, наскільки вони стають залежними від дитини. І немовляти мало хвилюють плани мами, стан здоров'я або бажання (наприклад, поспати). Йому треба їсти, грати, гуляти або взагалі просто хочеться бути на ручках у мами!
І під час пологів, і в материнстві жінці потрібно запастися величезною порцією терпіння і сили!
Але як не дивно, іноді очікування сильного болю роблять добру справу. Йдеться про ті випадки, коли жінка, наслухавшись розповідей про нестерпні страждання, очікує великих мук. Вона терпить біль, знаючи, що будуть більш серйозні випробування. І ось акушерка каже їй про те, що вже пора тужитися. І жінка, готова до дуже серйозних випробувань, знаходиться в подиві: "Як, це все?"
Майте запас терпіння! Як би погано вам не було, запитайте себе: "А якщо буде ще болючіше, я зможу витримати?" І обов'язково знайдіть можливість відповісти собі: "Так". Завжди майте додатковий резерв терпіння. При найболючішою сутичці знайте, що може бути ще болючіше.
Тут мені пригадується дитяча казка про зайчикові, якого лякали взимку. І так залякали, що прийшли люті морози, а зайчик думає: "Ні, це не зима, взимку буде зовсім холодно". Ось метуть сильні хуртовини, а зайчик знову думає: "Це ще нічого. Ось прийде зима.". І ось крапель, струмки побігли, сонечко пригріває, і всі звірі кричать: "Весна, весна!" І зайчик в подиві запитує: "То де ж та сама люта і найстрашніша зима?" Ось так і наші жінки, готові до серйозних випробувань в подиві запитують: "Вже народжувати? Це все?"
Пологи - це творчість! Несподівано? Але ж саме в цей момент ви зможете проявити свою креативність, тому що під час сутичок вам потрібно буде чимось себе займати. Займати і тіло, і думки. І потрібно буде знайти енну кількість способів переключити увагу для того, щоб пережити сутички. І що дуже важливо -все техніки, прийоми, ідеї по роботі з болем потрібно, експериментуючи, використовувати в самий відчайдушний момент. Тоді, коли фантазія і терпіння знаходяться на межі.
Але про це ми поговоримо трохи пізніше.
Пологи - це радість. Ця установка допомагає благополучно народити. Знайдіть сили для того, щоб порадіти цьому чудовому події - дня народження вашої дитини, нової людини. Можу вам в цьому допомогти.
Може бути, вас зігріє думка про те, що дуже скоро ви отримаєте в руки свого спадкоємця. Ця приємна подія дано випробувати не всім. Багатьом лише одного разу. Чоловіки взагалі за визначенням не можуть народити дитину. У жінок дітородного віку обмежений.
За родом своєї діяльності я працюю з жінками, що проходять лікування від безпліддя. Вони готові платити будь-які гроші, проходити багаторазові медичні обстеження, далеко не безболісні процедури, йти на операції, аби їм було даровано щастя - зачати, виносити і народити дитину. Те щастя, яке у вас є. Цінуйте це! У наш час зачати, виносити і народити дитину - це велика удача!
Дуже скоро ви відчуєте незабутні відчуття радості, захоплення від того, що прикладаєте до грудей свого малюка, тому, як він дивиться на вас, тому, як він схожий на вас або ваших близьких.
Під час пологів ви отримаєте новий для вас досвід. Дізнаєтеся те, чого не знали і не відчували раніше.
У вас буде дитина, який допоможе вам розвинути всі ваші здібності і таланти. У материнстві ви зможете реалізуватися як педагог і навчити свою дитину всьому, що самі вмієте. І відчути радість від того, як ваш малюк робить перші відкриття, розвивається, зростає. Є заради чого жити!
Впоратися зі своїми страхами! Про зв'язок страху і болю написано багато статей і досліджень. Страх болю руйнує гармонію взаємин у структурах головного мозку, різко знижує больовий поріг, в результаті чого жінка сприймає ті больові стимули, які в нормі не повинні проникати в свідомість. Виникає так званий психогенний компонент родових болів. І чим більше боїться жінка, тим більш інтенсивну біль вона відчуває. Біль і страх взаємно підсилюють один одного.