Шоколадну залежність має немаленьке кількість людей. І навіть є вчені, які вважають, що шоколадну залежність потрібно виділяти нарівні з алкогольною, нікотиновою залежністю. Але позбутися її повніше можливо, якщо буде бажання. Як відомо, без бажання самої людини нічого не вийде. Напевно, багатьом людям, які намагалися себе обмежити в чому-небудь, дуже добре відомо, що саме цього, в чому себе обмежуєш, і хочеться найбільше. І тому для подолання залежності від шоколаду потрібно проявити тверду силу волі, перебороти своє бажання.
Але спочатку рішенням питання, як перестати їсти шоколад, спробуйте зрозуміти, через що ви так потребуєте шоколаді, що спонукає вас так багато його вживати в їжу щодня? Зазвичай причина криється в психологічних проблемах (заїдання будь-якої проблеми). Збагнувши корінь причини, що змушують вас об'їдатися шоколадом, вам стане набагато простіше позбутися від потреби.
Можливо, ви так потребуєте шоколаді через підвищену потреби у вуглеводах вашого організму, що трапляється з деякими людьми. І питання, як відмовитися від шоколаду, буде вирішене, якщо ви почнете вживання цільнозернових круп: овес, просо, рис. А також додайте в раціон до круп ще і масло рослинне, але нерафінована. Рівень глюкози в організмі помістять на нормальний рівень сухофрукти, горіхи. Зауважимо, що їх вживання має відбуватися строго до вечора, тобто до шести годин. Це забезпечить повне засвоєння даних продуктів.
Не забувайте про норму води в день. Якщо з вашими нирками все добре, то вживайте від півтора до двох літрів свіжої води. В результаті цього обмін речовин нормалізується, і ви перестанете відчувати потребу в шоколаді.