Відповідає психолог, фахівець з харчової поведінки Ірина Лопатухіна:
- Ви не вказали, ким працюєте, який у вас графік, а від цього багато залежить.
Люди з нормованим робочим днем часто їдять від неробства.
Відлучитися не можна, але оформляти папери, приймати дзвінки, зустрічати клієнтів вони повинні не щохвилини.
Проміжки між роботою вони намагаються заповнити якимось заняттям, адже втрачати час прикро, навіть якщо за це пристойно платять.
А їжа - найдоступніший розвага.
Щоб менше жувати, потрібно знайти справу. Немає термінового завдання - трудіться на перспективу.
Часто переїдають на роботі люди інтелектуальної праці, творчих професій.
Це пов'язано з тим, що мозку для роботи потрібно багато енергії - 20% всіх калорій, які надходять в організм, він «забирає» собі. При цьому мозок «любить» прості вуглеводи, тобто цукор, шоколадки, булочки, тому під час роботи нас тягне саме на них.
Чи не годувати «сірі клітинки» безглуздо, ви просто не зможете виконувати завдання. Кращий вихід в цьому випадку - замінити прості вуглеводи на складні: каші, фрукти, цільнозернові хлібці. Мозок отримає потрібне йому паливо, а шкоди для фігури буде менше.
А ще може бути, що свою роботу ви просто не любите: не подобається сам рід занять, або колектив, або офіс. Зазвичай ми вмовляємо себе, що це можна потерпіти, в кінці кінців зар-плата нормальна. Але на рівні підсвідомості відчуваємо величезний дискомфорт, а їмо, щоб його позбутися.
Їжа з найперших днів життя асоціюється у нас зі спокоєм, душевним теплом, адже годує нас, маленьких, мама - найближча людина на світі. Потім ми дорослішаємо і усвідомлюємо, що їжа не рятує від тривог. Але видрукувані в свідомості дет-ське відчуття безпеки під час годування нас не покидає.
Тому все психологи світу визнають їжу найдоступнішим антидепресантом.
Однак це ілюзія.
Їжа не тільки не вирішує проблем, а й посилює їх.
Коли робота задовольняти вас не почне, скільки б шоколадок ви не з'їли, а ось талія має всі шанси зникнути під шаром жиру.
Так що вирішувати проблему потрібно в корені.
Постарайтеся порозумітися з колегами, знайдіть інше місце, змініть рід діяльності.
Тоді і нав'язливе бажання жувати відступить.