Як перестати турбуватися і почати жити
ЯК ВИНИКЛА НАПИСАНА ЦЯ КНИГА - І ЧОМУ
Тридцять п'ять років тому я вважав себе одним з найбільш нещасливих хлопців в Нью-Йорку. Я продавав вантажівки і таким чином заробляв собі на життя. Я абсолютно не розбирався в механізмах, які керують рухом вантажівок, та я й не прагнув у цьому розібратися, оскільки ненавидів свою роботу. Мені було огидно жити в дешевій мебльованої кімнаті на 56-й Західної вулиці - в кімнаті, де кишіли таргани. Я до сих пір пам'ятаю, що на стінах кімнати висіли мої краватки, і, коли вранці я брав чистий краватку, таргани розбіглися в різні боки. Я з огидою харчувався в дешевих брудних кафе, в яких, ймовірно, також було повнісінько тарганів.
Я знав, що, пішовши з ненависної роботи, я нічого не втрачу і багато придбаю. Мене не цікавили великі гроші, я хотів зробити своє життя цікавим. Коротше кажучи, я прийшов до Рубікону - до моменту прийняття рішення, яке повинні відповісти багатьма молодими людьми, коли вони починають свій життєвий шлях. Отже, я прийняв рішення, яке повністю змінило моє майбутнє. Воно зробило мене щасливим і задоволеним життям в наступні тридцять п'ять років - понад мої самих утопічних надій.
Який же предмет мені викладати дорослим вечорами? Коли я згадував свої заняття в коледжі, то зрозумів, що з усіх предметів разом узятих, які там викладалися, найбільш важливим і корисним у ділових відносинах - і в житті взагалі - виявилося мистецтво говорити. Чому? Тому що завдяки оволодінню цим мистецтвом я поборов боязкість і невпевненість в собі, придбав сміливість і вміння спілкуватися з людьми. Я усвідомив також, що керувати іншими здатний лише та людина, яка вміє відстоювати свою точку зору.
Я подав заяву на посаду викладача вечірніх курсів з ораторського мистецтва в Колумбійський і Нью-Йоркський університети. Однак в цих університетах вирішили обійтися без моєї допомоги.
У той час мені здавалося, що я викладаю в дуже важких умовах, однак, зараз я розумію, що я набув безцінного досвіду. Від мене вимагалося вміння зацікавити своїх учнів. Я повинен був допомогти їм вирішити їхні проблеми. Мені необхідно було зробити кожен урок яскравим і вражаючим, щоб викликати в учнів прагнення продовжувати заняття.
І що ж в результаті? Більше половини лікарняних ліжок в нашій країні зайняті людьми, страждаючими нервовими та емоційними розладами.
Я прочитав ці двадцять дві книги про занепокоєння, що зберігаються на полицях Нью-Йоркської центральної бібліотеки. Крім того я придбав все книги з цього у. просу, які мені вдалося дістати. Однак я не міг виявити жодної, яку я міг би використовувати як навчальний посібник для свого курсу. Тоді я вирішив сам написати таку книгу.
Я почав готуватися до роботи над цією книгою сім років тому. Яким чином? Я читав висловлювання філософів всіх віків про занепокоєння. Я також прочитав сотні біографій - від Конфуція до Черчілля. Я розмовляв з багатьма видатними в різних областях людьми, наприклад, з Джеком Демпсі, генералом Омаром Бредлі, генералом Марком Кларком, Генрі Фордом, Елеонорою Рузвельт і Дороті Дікс. Але це був тільки початок.
Я також зробив щось важливіше, ніж бесіди і читання. Я працював протягом п'яти років в лабораторії, де проводилися дослідження з проблеми занепокоєння. Ця лабораторія була організована при наші »курсах. Наскільки мені відомо, це перша і єдина в світі лабораторія такого профілю. Наша діяльність полягала в наступному. Ми давали слухачам ряд правил по боротьбі з занепокоєнням і просили їх застосовувати ці правила в життя, а потім повідомити на заняттях про досягнуті результати. Інші слухачі розповідали про способи боротьби з занепокоєнням, які вони використовували в минулому.
В результаті, мені здається, я вислухав більше оповідань на тему «Як я подолав занепокоєння», ніж будь-хто на світі. Крім того, я прочитав сотні розповідей на цю тему, які були надіслані мені поштою. Багато з них були удостоєні премій на наших курсах, що проводяться в ста сімдесяти містах США та Канади. Таким чином, ця книга створювалася не у вежі зі слонової кістки. Вона не є також академічним трактатом про те, як боротися з занепокоєнням. Я намагався написати легко читається коротку роботу, засновану на фактичному матеріалі, про те, як тисячі дорослих людей подолали занепокоєння. Зрозумілим є одне: ця книга є практичним посібником. Ви можете прийматися за її вивчення.
З радістю повідомляю вам, що в цій книзі ви не знайдете оповідань про уявному «містера Б.» або про вигаданих «Мері і Джона», особистість яких ніхто не може встановити. Книга правдива. Вона заснована на документальному матеріалі. «Наука, - сказав французький філософ Валері, - являє собою збірник виправдали себе рецептів». Моя книга теж є збіркою виправдали себе рецептів, перевірених часом і дають можливість позбавити нашу життя від неспокою. Однак дозвольте мені попередити вас: ви не знайдете в ній щось нове, але знайдете в ній те, що зазвичай не використовується у повсякденному житті. У такому випадку нам і не потрібно щось нове. Ми вже достатньо знаємо про те, як вести досконалу життя. Ми всі читали «золоте правило» і Нагірну проповідь. Наша біда не в неграмотності, а в бездіяльності. Мета даної книги - ще раз сформулювати, проілюструвати, модернізувати і прославити безліч стародавніх і непорушних істин, а також розбуркати вас і змусити застосовувати їх.
Вам потрібна ця книга, проте не для того, щоб дізнатися, як вона була написана. Вам потрібно діяти. Ну що ж, давайте почнемо. Спочатку прочитайте перші сорок чотири сторінки книги - і якщо після цього ви не відчуєте, що знайшли нову силу і нове натхнення, що дають можливість перестати турбуватися і почати насолоджуватися життям, тоді викиньте цю книгу в сміттєвий ящик. У такому випадку вона для вас марна.
ОСНОВНІ ФАКТИ, ЯКІ СЛІД ЗНАТИ ПРО занепокоєння
ЖИВІТЬ У «відсік» СЬОГОДЕННЯ
Навесні 1871 року молодий чоловік взяв книгу і прочитав сімнадцять слів, які повністю змінили його майбутнє. Коли він був студентом-медиком і проходив практику в лікарні загального профілю в Монреалі, його турбували наступні проблеми: як здати випускні іспити, куди йти працювати, як організувати свою практику, як заробляти собі на життя.