Поїздка в теплі країни може закінчитися сумно, якщо ваш організм стане жертвою акліматизації. Вчимося долати її симптоми.
Що таке акліматизація
Почнемо з азів: акліматизація - це адаптація організму до незнайомої клімату. При цьому мова стосується не тільки закордонних курортів, але і земель Батьківщини: сенс в тому, що чим сильніше змінюються температурні умови, до яких ви звикли на місці постійного проживання, тим важче, на жаль, вам доведеться. Більш того, якщо комусь через кілька днів вдається все-таки привчити свій організм до нових умов, то іншим зміна клімату несе вічні проблеми - саме тому вони відмовляються переїжджати в інші міста і країни, або перебувати там тривалий час.
Як проявляється акліматизація
Коли ви приїжджаєте в пункт призначення, у вас починаються нежить, головний біль, озноб, блювота і кашель, піднімається температура. Сон швидше за все не приносить довгоочікуваного полегшення: вас мучить безсоння, а на ранок ви відчуваєте себе розбитими, навіть якщо проспали багато часу.
Чим небезпечна акліматизація
Акліматизація приносить не тільки поганий настрій і самопочуття (куди вже тут радіти красот курорту!), А й ослаблений імунітет. У такі періоди організм беззахисний перед інфекціями і сонцем (можливі, теплові удари).
Як перемогти акліматизацію
Навіть якщо з вами жодного разу не траплялося такого лиха, треба бути готовим до того, що в новій для вас кліматичній зоні може статися що завгодно. Тому якщо рухаєтеся в сторону далекого краю, беріть як мінімум два тижні відпустки, враховуючи, що акліматизація може затягнутися на тиждень. Перші 5-7 днів канікул рекомендується не вживати занадто активних дій: залиште все екскурсії і серйозні прогулянки на середину і кінець відпустки.
Зміцнюйте імунітет перед поїздкою і не забувайте про заняття спортом: чим міцніше ваш організм, тим менше шансів, що зміна клімату серйозно відбитися на вас. А під час польоту пийте більше води.
Якщо відчуваєте, що ваш організм насилу пріспосабляется до нового клімату, постарайтеся вживати в їжу менше смаженого і гострого. Якщо є можливість (хоча б перший час) харчуватися стравами звичної для вас кухні, то краще тимчасово відмовитися від дегустації заморських наїдків, щоб дозволити шлунку звикнути до нових умов.
І зрозуміло, зберіть в дорогу аптечку, в яку увійдуть жарознижуючі засоби і ліки від головного болю, нудоти і розлади шлунка.