Розлучення з чоловіком - це важке випробування для жінки в будь-якому віці. Почуття втрати, біль, образа, невідомість, страх перед новою самостійним життям. Гнітюча ситуація, для багатьох стає серйозним травматичним досвідом, який найчастіше стає перешкодою для нових відносин і шлюбу навіть через багато років. Як же впоратися з цією непосильною ношею обставин і вийти з чорного тунелю депресії з найменшими втратами?
Це питання вимагає щирої відповіді. Полегшення приносить усвідомлення свого несвідомого. Адже душевний біль набагато небезпечніше фізичної. Вона впливає на роботу всіх систем організму. Найболючіше, коли руйнується сталість, а уявлення людини не збігаються з реальністю.
Біль від розлучення порівнянна з фізичної втратою - смертю людини. Переживання такого плану включають в себе три стадії: заперечення, біль, ненависть.
Спочатку вам складно прийняти страшні події свого життя. Такий захисний бар'єр не може стримати усвідомлення довго.
З кожною краплею розуміння, наростає гіркоту втрати і болить душа. Допоможе вгамувати страждання тільки прийняття реальності.
Після повного усвідомлення того, що сталося настає почуття ненависті, а з ним, нерідко, зароджується бажання помститися своєму колишньому чоловікові.
Журнал Woman-club.su, нагадує, що на кожному етапі потрібен час і робота над собою. Почніть прямо зараз.
Найпоширеніші причини душевних страждань при розлученні:
Ліки від серцевої лихоманки немає. Її залишається тільки пережити. Коли з вашого життя йде кохана людина, важливо його відпустити. Любов не вічна, особливо для чоловіка. Для жінки вона може стати сенсом життя, і причиною засліплення.
Якщо почуття охололи, а рішення про розлучення прийнято, не варто думати про те, як все повернути назад. Не шукайте зустрічей, не звинувачуйте себе або чоловіка в бездушності. Не треба шукати причин і вигадувати слідства. Почуття згасають. Через місяць або рік, але це неминуче. Як сказала одна з героїнь серіалу «Секс у великому місті»: «Щоб забути чоловіка повинна пройти половина терміну, під час якого тривав роман». Якщо ви прожили разом багато років, не впадайте у відчай, все забудеться набагато швидше.
Підсвідомо людина прагне до стабільності і стабільності відносин. Розлучення - це падіння знайомого світу, що супроводжується страхом, незнанням, панікою. Боротьба з будь-звичкою викликає негативні переживання.
Згадайте нещасних курців, які роками намагаються побороти свою хворобливу тягу. Вам легше. Ви не можете повернути свій власний наркотик, у вас немає можливості порадувати себе звичним плином часу в компанії чоловіка. Пройде етап «ломки» і новий світ стане таким же звичним, як старий.
Це найстрашніша причина душевного болю. Чи дійсно ви любили свого чоловіка настільки сильно? Чи правда життя з ним приносила вам задоволення, радість, комфорт? Може бути, причина вашої болю в тому, що ви боїтеся зізнатися собі, що все в минулому, а ви його вже не любите? Прислухайтеся до внутрішніх відчуттів. Біль часто приховує порожнечу. Жінки бояться зізнатися собі в відсутність почуттів. Тоді роки разом нічого не варті, і шлюб взагалі був несерйозним, думають вони. Це оману. Згасання не скасовує важливість відносин, побудованих до його настання. Заповнення порожнечі новими почуттями і враженнями (необов'язково любовними) принесе полегшення.
Поради психолога для полегшення душевного болю при розлученні
Не варто жити разом після прийняття рішення розійтися. Чим швидше ви роз'їдені, тим буде простіше перенести потрясіння, викликане розлученням. Постарайтеся звести до мінімуму спілкування в перші тижні. Надалі підтримуйте ділову розмову, щоб вирішити формальні проблеми в питаннях майна. Не забувайте про дітей. Як би боляче вам не було, не можна руйнувати їх долю. Ваш розлучення повинен пройти максимально м'яко для дитини, якій необхідна увага та підтримка обох батьків.
- Емоції повинні вийти назовні. Хочете плакати - плачте. Знайдіть людину, яка стане вашою підтримкою і опорою на перший час. Краща подруга цілком підійде. Поділіться з нею своїми переживаннями, страхами, хвилюванням.
- Дійте. Кращий спосіб впорається з депресією - це знайти собі активне заняття: прибирання, прання, заняття спортом, улюблене хобі.
- Чи не мстите. Не варто розпускати плітки про колись близького чоловіка. Будьте вище цього. Подібні розповіді завжди можуть використовуватися проти вас. Якщо зважитеся розповісти своїм близьким подробиці даної ситуації, зробіть це гранично чесно, без перебільшень.
- Назустріч змінам. Швидше звикнути до нового життя допоможе зміна стилю: зачіски, одягу, макіяжу. Якщо ви залишилися в старій квартирі, зробіть перестановку, приберіть речі, які нагадують про минуле життя. Зміна вашого образу і домашньої обстановки допоможе швидше пережити розрив з чоловіком.
- Не поспішайте з пошуком заміни. Для нової любові потрібно дозріти, відпустивши минулої чуттєву прихильність.
Так, дуже непросто пережити розлучення з чоловіком, але зрозумійте, на цьому ваше життя не закінчується. Потрібно взяти себе в руки і жити далі, відпустивши минуле. Живіть сьогоденням з надією на світле майбутнє.
Прислухайтеся до вищевикладеним радам психологів, і ви набагато швидше і легше зможете подолати депресивний стан, і привести свої почуття в порядок. Запам'ятайте головне, все залежить від вас.