З різних причин жінки схильні тягнути з розлученням «до останнього». Сподіваючись, що проблеми вирішаться як-небудь «самі собою», ми втрачаємо момент, коли ще щось можна було виправити.
Традиційно вважалося, що розлучення - це, в першу чергу, удар по ніжній жіночій психіці. Деякі західні психотерапевти, наприклад Норман Фарбероу, твердо впевнені в тому, що «після розпаду успішного і тривалого подружнього союзу жінка практично вже не повертається до попереднього рівня душевного здоров'я». Кожна восьма розлучена здійснює суїцидальну спробу, кожна четверта звертається за психотерапевтичної допомогою, більше половини - переживають виражену депресію, що вимагає лікування. Подібна статистика може радувати хіба що власників фармацевтичних компаній, що випускають антидепресанти - в перший рік після розставання жінки приймають половину всіх цих препаратів, що продаються в цивілізованих країнах.
Розлучення зовсім не означає, що ви не створені для щастя.
Однак не потрібно впадати у відчай, якщо у вашому паспорті вже з'явився або ось-ось з'явиться штамп про розлучення. Не варто оцінювати ситуацію настільки однозначно, навіть якщо прямо зараз вам дуже погано. Згодом ситуація змінюється!
- По-перше, буквально через рік-два після розставання розлучених чоловіків підстерігає так звана відстрочена постразводного депресія, а жінки починають радіти отриманої свободи. Так одне з останніх досліджень, проведених у Великобританії, свідчить про те, що після розриву у жінок поліпшується не тільки здоров'я, а й душевний стан. Було опитано 3 515 дорослих представників обох статей, з'ясувалося, що через два роки після розлучення 47% жінок все ще не могли натішитися своєму звільненню з-під чоловікова гніту, а 31% з них були надзвичайно щасливі. У той же час чоловіки після розлучення були схильні відчувати смуток, спустошеність.
- По-друге, навіть якщо ваш колишній пішов до іншої, яка здавалося йому краще вас (молодше, стрункішою, розумніші, багатшими, розумнішими - в цьому списку можуть опинитися будь гідності), буквально через три роки все може змінитися. За даними психотерапевта Б.Трубняка, дві третини розлучених після цього часу починають вважати свою «колишню» більш гідною людиною, ніж нова дружина або постійна подруга.
- По-третє, попри те, що говорять «до колишніх не повертаються», на ділі все відбувається інакше: в великих містах Росії кожен четвертий розведений чоловік знову одружується на «старої» дружині, і кожен третій хотів би це зробити.
Що робити відразу після розлучення
- 1 Налаштуйтеся психологічно: навряд чи ви відразу зможете відчути себе вільною і незалежною. Має пройти час, перш, ніж ви зможете спілкуватися з колишнім чоловіком без сліз і шквалу емоцій. Ваші переживання в цей період часу - це нормально. Вони чимось схожі на той цикл, який потрібно пережити, якщо у вас сталося горе.
- 2 Приступайте до активних дій: змініть обстановку. Нарешті ви маєте повне право викинути весь «чоловіків» мотлох з квартири і зробити ремонт так, як хочеться вам. Якщо ж навпаки, ви пішли жити до батьків, організуйте там спільне проживання, зручне для всіх.
- 3 Знайдіть собі таку кількість занять, щоб на стогони, охи та ахи практично не залишилося часу. Розписуйте свій день щохвилини. Ваша основна задача спланувати його так, щоб за виконання поставлених цілей відповідали ви самі, а не хтось інший.
- 4 Дозвольте собі хоча б раз то, що раніше було під забороною. Ви маєте на це повне право. Зробіть якусь приємну дурість, за яку колишній вас би «запив».
- 5 Займіться собою: по-перше, таким чином, ви зможете отримати почуття глибокого морального задоволення при зустрічі з колишнім, по-друге, нехай ви поки не можете впоратися з власними емоціями, зате можете пестити і леліяти фізичну оболонку, а зв'язки між станом душі і тіла ніхто не відміняв.
- 6 Готуйтеся до потоку питань від цікавих. Коронний питання, який ви будете відтепер чути від бажаючих влізти в душу звучить так «А чому ви все-таки розійшлися?». Заготовте короткий, але ємний відповідь на нього заздалегідь. Наприклад «Вибачте, я поки не готова обговорювати цю тему» і користуйтеся цим штампом без сорому.
- 7 Замість того, щоб проклинати колишнього, скажіть йому «спасибі» за все хороше, що він приносив у ваше життя, за досвід сімейного життя, за те, що тепер ви вільні для нових, кращих відносин. Повторюйте цю думку вголос до тих пір, поки не усвідомлюєте, що це чиста правда.
- 8 Розставте пріоритети: спочатку йдуть ваші інтереси, і десь на сотому місці інтереси колишнього. Живіть так, як зручно вам, а не йому, навіть якщо до цього все було навпаки.
- 9 Якщо у вас є діти, не звинувачуйте себе в тому, що не змогли дати їм повну сім'ю. Так склалися обставини, в яких ніхто не винен.
- 10 Кожного разу, коли вам захочеться пожаліти себе, єхидно «шкодуйте» «бідненького-нещасні» колишнього, якому напевно зараз важко без вас. Домогтися потрібного результату вам допоможуть сарказм і почуття гумору. Виходите з того, що розлучення для вас - це нові можливості, а для нього - істотна втрата.
7 помилок в спілкуванні з розведеним чоловіком
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]