Весна у багатьох з нас асоціюється не тільки з пробудженням природи, а й з депресією. На жаль, людський організм так реагує на зміну пори року.
Наш ентузіазм і прагнення до кар'єрного росту вщухає, бажання працювати зовсім зникає. Ми з сумом спостерігаємо за вуличної сірістю, нас дратують дощі, бруд, тумани і сльота. Хочеться повернути назад білосніжну зиму. Загострює ситуацію знайомий більшості з нас авітаміноз настав сезону.
Ми втрачаємо інтерес до подій в світі, душу гризе туга, прокидатися вранці відпадає охота, хочеться лише валятися в ліжку і плакати.
Якщо ви переживаєте саме це, то вас долає весняна депресія. Кращим методом боротьби є зміна обстановки. Чемодан в руки і вирушайте в подорож. Нема грошей? Не біда! Оформляєте кредит без довідок. і будь-який тур вам по плечу. Проблема в роботі? Ні відгули, ні позачергової відпустку вам не світить? Тоді пропонуємо інші найпростіші способи боротьби з весняною депресією.
- Частіше радуйте себе гормоном радості - шоколадом.
- Почніть більше рухатися. Зважитися на регулярні заняття спортом вам не під силу? Тоді більше гуляйте на свіжому повітрі: в магазин - нема на автобусі, а пішки; на роботу - не на метро, а - на велосипеді. Організм швидко прийде в норму.
- Зробіть собі приємний подарунок. Може ви давно хотіли придбати якусь дрібницю, але все відкладали? Саме час вирушити в магазин заради позбавлення від тужливих думок.
- Спробуйте ароматерапію. Наприклад, аромат кокоса або ванілі ідеально допомагають побороти депресію.
- Відправляйтеся на пікнік з друзями або рідними. Багаття, свіже повітря, соковитий шашлик, спів під гітару ... Ви отримаєте божевільний заряд енергії.
- Не бійтеся плакати, випустіть з себе негативні емоції. Увімкніть «сльозливі» улюблене кіно або сумну задушевну мелодію. З останніми сльозами і поганий настрій зникне.
- Згадайте про своє захоплення. Багато шедеври народжувалися саме під час депресії, хто знає, може, і вам вдасться створити щось чудове.
- Посміхайтеся з приводу і без, оточуючим і собі. Разом з передачею напругою м'язів обличчя мозку передасться спогад про відчуття радості і щастя.
Пам'ятайте, що за весною слід літо, а, значить, сумувати вже зовсім недовго.