Як пережити весняну депресію
Думка, що депресії найчастіше виникають в осінній сезон, є помилковим. Не рідше апатія і повний занепад сил накочуються і в інші пори року, в тому числі і навесні.
Не хочеться нічого робити ні на роботі, ні вдома
Тут велике значення має робота над собою. Розглядайте роботу як спосіб заробити гроші: живіть заради щастя, а не заради роботи. Намагайтеся максимально зберегти життєву енергію і не треба витрачати її на негативні моменти: руйнівні емоції, неприємних людей або «пережовування» негативної інформації.
Психологи вважають, що невдоволення собою - конструктивна емоція, адже в разі, якщо людина впевнена, що він кращий, йому нікуди прагнути. Головне, направити почуття невдоволення собою в потрібне русло і почати купувати ті якості, яких вам не вистачає.
Відчуття безпорадності через завалу на роботі
Тут головне - взяти себе в руки. Якщо навалилося занадто багато справ або перед вами стоїть дуже складне завдання, потрібно роздрібнити її на дрібні етапи і виконувати завдання послідовно.
Вас весь час хилить в сон і є постоянноянное відчуття слабкості? Виною всьому - весняний авітаміноз. Перш за все, переглянете свій раціон: зараз він повинен бути максимально багатий продуктами, які можуть забезпечити організм всіма необхідними вітамінами, мікро- і макроелементами. При необхідності почніть приймати аптечний вітамінний комплекс. По-друге, висипайтеся. Однак тут головне - не перестаратися. Валятися в ліжку цілими днями теж не годиться - відпочивати краще активно.
Дискомфорт через сірості навколо
У нас є хороша новина - рання весна з брудом, сльотою і холодним вітром в кінці кінців закінчується теплими сонячними днями, появою смарагдовою трави і цвітінням дерев! А поки вдома і на робочому місці створіть максимально «веселу» обстановку: додайте в інтер'єр яскравих деталей, приберіть подалі сіру і нудну одяг і знайдіть собі заняття до душі.