1. Повноцінно харчуйтеся: м'ясні і рибні продукти, овочі та фрукти, які підсилюють обмін речовин в організмі.
2. Підтримай себе вітамінами. Полівітаміни, часник містять майже весь комплекс вітамінів, необхідних організму, знімають втому, підвищують м'язовий тонус і працездатність.
3. Виключіть збудливу нервову систему напої: кава, міцний чай, пиво, алкоголь.
4. Обов'язково роби фізичні вправи або руху під музику. Це допомагає підняти настрій, підвищує м'язовий тонус, змушуючи активно працювати головний мозок.
5. Роби короткі, але регулярні прогулянки на свіжому повітрі, частіше провітрювати кімнату, так як недолік кисню помітно знижує розумову діяльність.
6. Необхідний повноцінний сон (не більше 7 - 8 годин), який приносить відпочинок організму, сприяє відновленню і накопиченню енергії в клітинах мозку. Якщо після розумової втоми важко заснути, робіть дихальну гімнастику: 10 повільних глибоких вдиху грудьми і 10 повільних видиху животом. Однак у погано виспавшись людини знижується пам'ять і кмітливість на 50%.
7. В особливо відповідальні дні (контрольна, залік, іспит) ретельно стеж за своїм здоров'ям і настроєм, тобто виключи причини додаткового нервового і емоційної напруги (сварки, конфлікти, погані думки).