Будь-які погодні зміни - стресовий фактор, здатний привести до загострення більшості хронічних хвороб у людини. Це природно.
Як підготувати організм до осені
Тому так часто хворіють ті, хто повертається з вирію в місця з прохолодною погодою. Особливо від такого страждають діти. Адже будь-які кліматичні зміни - стрес для нас.
Звичайно, організм людини має певну стійкість до такого, завдяки резервам, енергії, загартуванню. Тому, якщо ми стежимо за станом свого здоров'я, то кліматичні стреси переносимо без проблем. Однак люди з рядом хронічних хвороб, купою шкідливих звичок протистояти збудникам не в силах.
В такому випадку все закінчується загостренням однієї або декількох хронічних болячок. Інший варіант - опинитися в ліжку з ГРВІ або ангіною.
У нашій статті ми поделілмся порадами, які допоможуть безболісно пережити перехід від літа до осені.
Зараз є чудова можливість поповните запас необхідних вітамінів і мікроелементів. Вживайте якомога більше свіжих овочів і фруктів. До того ж, вони є скарбницею клітковини. А вона нормалізує роботу організму, виводить токсини з кишечника, сприяє нормальному росту мікрофлори.
Якщо такий раціон збагатити належною кількістю кисломолочних продуктів, то це, за словами лікаря, гарантує нормальний бактеріальний склад кишечника. Що забезпечує кращу природний захист від збудників багатьох інфекцій.
Поки ще не занадто холодно, можна почати гартують процедури. Особливо корисні вони для дітей.
Щоб забезпечити стійкість до стресів, також варто подбати про нормальний режим дня - роботи і відпочинку.
Просиджує до ночі за комп'ютером, займаємося улюбленою хобі - філателією. а потім клюємо носом на уроках або в офісі, нарікаючи, що втомилися, виснажені. Але ми самі в цьому винні! Причому своїми діями підвищуємо вразливість до інфекцій. Звичайно, філателія прямо ніяк не може впливати на наше здоров'я, але зате заняття улюбленою справою служить непоганою профілактикою осінньої депресії.
Лікар нагадує: профілактика хвороб є в сотні разів дешевше і ефективніше, ніж лікування. Крім того, вона є універсальною, так як не вимагає матеріальних і моральних втрат, як лікування.
Хвора людина змушений чимось жертвувати. Наприклад, він має відмовитися від певних продуктів і т.п. Значні кошти йдуть на обстеження, процедури. На додаток відбуваються незворотні зміни з боку здоров'я. Зате профілактика - приємна. Адже заняття спортом, танцями, гарт не тільки зміцнюють фундамент здоров'я, але і дарують задоволення.
Збій в стані дорослих людей або підлітків при поверненні на роботу або навчання може викликати тільки раптова зміна розпорядку дня. Адже після відпустки і канікул більшість з нас змушені з сови перетворюватися в жайворонка.
На цьому фоні можуть виникнути проблеми з роботою імунної та нервової систем. Проявляється це як порушення сну, настрою, артеріального тиску. У деяких можуть виникати головні болі, мігрені. Звичайно, в такому стані ми здатні «зловити» будь-який вірус ...