Поділитися з друзями
На цьому тижні негода заставала Ярославцев як мінімум п'ять разів. Сильні дощі, грози, холодний вітер, що пронизує до кісток - не дивно, що більшість городян задумалися про наближення похмурої осені. Щоб сюрпризи обійшли вас стороною, коли в місто прийдуть холоди, ми зібрали для вас поради, як підготувати свій організм до осінньої погоди.
Їжте більше вітамінів
Приготуйте теплі речі
Підготувати організм до холодів допоможуть не тільки вітаміни, але і спорт. Ні для кого не секрет, що спортивна людина найкраще переносить негоду і менше хворіє. Так що в кінці літа саме час купити абонемент в тренажерний зал. Ну або почати займатися спортом на вулиці. Про кращих майданчиках на свіжому повітрі ми вам не так давно розповідали.
Порада від фахівця
Роман Трошин, фітнес-тренер
Скоро осінь, а це значить, що прийшла пора холодів і вогкості, тому саме зараз потрібно запасатися вітамінами, які нам дає природа. Саме час їсти ягоди, фрукти, зелень. Щось є зараз, щось консервувати або сушити на зиму, наприклад, малинове варення дуже навіть може полегшити осінню застуду. Також в харчуванні необхідно звертати увагу на збалансованість жирів рослинних і тваринних, а також білка для нормальної роботи всіх систем організму.
