Вибрати дієту для схуднення, саме з цим стикаються всі, хто прийняв для себе рішення прибрати назавжди зайві кілограми. Пропонуємо вашій увазі короткий огляд тих дієт, які найбільш популярні сьогодні.
Дієти на вибір
Правильний вибір
І все-таки залишається актуальним питання - як правильно підібрати дієту для схуднення тести, представлені у численних джерелах, покликані полегшити процес.
Читайте ще: Худеем за тиждень: японська дієта
Почнемо з того, що найкращим стане варіант консультації з фахівцями. Це дієтологи, вони з урахуванням всіх існуючих нюансів зможуть підібрати найбільш оптимальний спосіб. Однак, попередньо слід розібратися в причині появи надмірної ваги, лише після цього можна приступати власне до процесу вибору.
Наступним важливий момент - кінцева мета:
- Не більше трьох кг, щоб «влізти» в улюблений наряд.
- Серйозне позбавлення від зайвої ваги - близько 20 - 30 кілограм, з поверненням колишньої стрункості.
Іноді буває цілком достатньо просто обмежити час прийому їжі, коли їмо при цьому протягом всього дня все, що хочеться, із завершенням о 18.00. Миттєвого результату такий підхід не принесе, однак ставши звичним, подібний режим дозволить дійсно прибрати зайве з боків, причому надовго, що також важливо!
На жаль, далеко не всі можуть ним скористатися, що пов'язано з режимом роботи, особливостями організму. Тому багато хто продовжує свої пошуки, вибираючи, експериментуючи, придумуючи щось зовсім нове й оригінальне.
ще цікаве
Читайте ще: Корисна таблиця продуктів для тих, хто на дієті: прості і складні вуглеводи для схуднення