Імунітет - це вроджена захисна здатність нашого організму. Без нього, бактерії, віруси, інші несприятливі фактори ззовні знищили б нас в перші дні життя. На те, як підняти імунітет дитині, впливають чинники, безпосередньо залежні від того, наскільки здорові батьки малюка, яку генетичну спадковість передали йому, як протікала вагітність, і т.д. У разі, коли у дитини недостатньо сильний імунітет, необхідно вжити заходів щодо його підвищення.
При слабкому імунітеті організм малюка не в змозі впоратися з несприятливим впливом самостійно. В цьому випадку здоров'я дитини знаходиться під серйозною загрозою: це і зниження тонусу, і нездатність протистояти вірусам, і постійна необхідність лікування. Явні ознаки ослабленого імунітету - постійні простудні захворювання, алергічні прояви, підвищена стомлюваність, часте виникнення ознак дисбактеріозу та інших неприємних хвороб. Якщо у вашого малюка застуда або інфекція, при цьому температура не підвищується - є привід турбуватися, адже така картина характерна для зниженого тонусу організму, який не здатний чинити опір недугу.
Однак приводу опускати руки немає, за здоров'я малюка необхідно боротися, і перший помічник на цьому терені - здоровий спосіб життя. Поговоримо про те, як підняти імунітет дитині шляхом застосування простих і ефективних методів, які допоможуть зміцнити і поліпшити його здоров'я.
Якщо ви замислюєтеся про те, як підняти імунітет дитині, то запам'ятайте, що в цій справі дрібниць не буває, а починати потрібно з харчування. Правильно організоване, збалансоване харчування - запорука покращення імунітету. Обов'язково використовуйте вітаміни A, C, E, D і інші, розроблені спеціально для зміцнення імунітету у дітей. Вони підвищують захисні функції організму, стимулюють його активну роботу. Правильний вибір полівітамінних і мінеральних комплексів посприяє поліпшенню опірності організму дитини. Якщо говорити про народні засоби для імунітету дітям, дуже корисно застосування ехінацеї. Пам'ятайте: харчування малюка має бути не тільки смачним, але і корисним, в ньому неодмінно повинні бути присутніми вітаміни, мінерали, поживні речовини для забезпечення організму всім необхідним, щоб малюк нормально ріс і розвивався.
Годуєте дитину продуктами, в складі яких велика кількість клітковини і мікроелементів, введіть в раціон рибу, молоко, сметану, сир, продукти з якісного м'яса, не забувайте про безсумнівну користь овочів і фруктів, в першу чергу - цитрусових. Влітку в раціоні дитини овочі, ягоди і фрукти повинні складати третину від всіх продуктів харчування. З іншого боку, позбавте його від надлишків солодкого і мучного, жирного і гострого. Цукор, перш за все, рафінований, з успіхом замінить мед. Якщо малюк не може без солоденького, запропонуйте йому горіхи, курагу, фініки, натуральне варення з ягід, багатих на вітаміни (наприклад, зі смородини або чорниці). Ні в якому разі не допускайте переїдання, нехай дитина їсть з апетитом, але помірно.
У раціоні харчування дитини зі слабким імунітетом повинні бути присутніми продукти, багаті тваринними і рослинними білками: риба, м'ясо, горох, квасоля. Вони активізують імунні сили і допомагають травленню, виводять з організму токсини і шлаки.
Народна медицина також знає чимало способів, як підняти імунітет дитині. Народні засоби істотно підвищують опірність дитячого організму, і він краще справляється з вірусами і захворюваннями. Щоб підвищити слабкий імунітет дитини, поїть його настоями цілющих трав і ягід (наприклад, шипшини), натуральними соками, почастуєте ягодами, багатими вітамінами, - це журавлина, смородина, брусниця, чорниця. Дуже корисні лимонник, женьшень, ехінацея, елеутерокок, маточне молочко та інші продукти бджільництва. Потрібну малюкові дозування визначить педіатр.
Уважно стежте за тим, як у дитини функціонує кишечник, не допускайте скупчення в ньому шлаків, інакше корисні речовини, вітаміни і ліки не зможуть вступати в організм. При перших тривожних ознаках проконсультуйтеся з лікарем щодо допомоги травної системи малюка.
зміцнення
Якщо імунітет дитини потребує медичної підтримки, то потрібно призначення спеціальних препаратів. Зверніть увагу на дозування, вона повинна строго дотримуватися. Крім того, для зміцнення імунних можливостей організму дитини привчайте його до правильного режиму дня. Це не менш дієвий спосіб допомогти дітям зі зниженим імунітетом. Малюк повинен добре висипатися, лягати і вставати в певний час. Час сну становить в середньому 8 годин, у малюків - більше. Приміщення для сну необхідно ретельно провітрювати.
Складаючи режим дня, намагайтеся чергувати періоди активності і відпочинку, не забувайте про необхідність прогулянок, це важливо для того, щоб організм малюка був в тонусі і міг чинити опір несприятливим факторам. Навчальний процес повинен бути організований так, щоб дитина не втомлювався. Переконайте дитину менше часу проводити за телевізором і комп'ютером, побільше гуляти і займатися фізкультурою. Фізичне навантаження підбирайте відповідно до можливостей і його особистим уподобанням. Пам'ятайте, що не можна різко підвищувати фізичну і спортивну навантаження, інакше вона може виявитися непосильним і підірвати здоров'я малюка.
Привчайте дітей більше гуляти і грати на свіжому повітрі для забезпечення насичення киснем організму. Це допоможе зміцнити здоров'я, загартуватися, до того ж загальновідомо, що у рухливих дітей прискорюється метаболізм і поліпшується обмін речовин, а це позитивно відбивається на імунітеті.
Ще один вірний спосіб допомогти дитині - якомога раніше почати загартовувати його, діючи розумно і поступально. Загартовування необхідно для підтримки імунітету малюка. Прохолодний душ, обтирання прохолодною водою дадуть всім системам стимул, загартують, наповнять енергією, допоможуть зміцнити організм дитини. Підтримуйте в кімнаті комфортну для нього температуру, забезпечте доступ свіжого повітря при регулярному провітрюванні. Ще один фактор - скоріше психологічного характеру, але він не менш важливий. Якщо у вашому домі панують мир і злагода, всі посміхаються один одному, відсутні стреси, то це в не меншому ступені послужить якнайшвидшому зміцненню імунітету дитини.
Як бачите, правила нескладні і цілком здійснимі, вони допоможуть зміцнити дитячий організм, тримати його в тонусі і в результаті послужать справі підвищення імунітету у дітей.