Здоров'я - найбільший дар людини. Його потрібно щосили берегти, вести активний спосіб життя, грамотно харчуватися. Жінки часто запитують, як підняти імунітет? В даному випадку найважливішими є три вітаміну - А, Е і С. Саме вони повинні бути присутніми, щоб підвищити імунну функцію.
Імунітет - це несприйнятливість організму до різного роду інфекційних агентів - бактерій, вірусів, грибків, гельмінтів, найпростіших - і продуктів їх життєдіяльності, а також до речовин і тканин (наприклад, отрут тваринного та рослинного походження), що володіють антигенними чужорідними властивостями.
Вітаміни для імунітету жінки дуже важливі. Але вживати їх краще всього шляхом здорового харчування.
Цей елемент бере безпосередню участь в процесі формування імунних клітин, забезпечуючи надійний захист від вірусів і болезней.Он в великих кількостях міститься в кавунах, яблуках, зелені (цибулі, петрушці, селері, щавлі), яєчних жовтках, риб'ячому жирі і ін.
Цей вітамін сприяють виробленню спеціальних антитіл, які покликані активно боротися з вірусами і вільними радикалами. Це, в свою чергу, забезпечує захист від пухлин і серйозних хвороб. Саме вітамін Е необхідний жінкам під час вагітності та підготовки до зачаття. Міститься він в насінні, горіхах, брокколі, шипшині та ін.
Цей елемент також благотворно впливає на імунітет жінки. Найбільш важливий він в період застуд. Вітамін С стимулює вироблення в організмі лімфоцитів і інтерферону, які і покликані боротися з інфекціями і гальмувати розвиток пухлин. Він у великій концентрації міститься в цитрусових, капусті, смородині і ін.
Таким чином, стає ясно, що імунітет - це своєрідна броня нашого організму. За ним потрібно стежити, його потрібно підтримувати. Тому не забувайте доглядати за собою і при необхідності підкріплюватися вітамінами і корисними мікроелементами. Бажаємо вам міцного здоров'я!
Портал «Благословення Батька» (www.imbf.org)