У чому ж справа?
Наше здоров'я -наше багатство. І ми повинні допомагати внутрішнім силам нашого організму впоратися з недугою, поки хвороба не перейшла в хронічну форму і сили нашого організму не вичерпалися. Одним словами, треба відразу брати «бика за роги». Як підняти імунітет, причому правильніше зміцнювати імунітет народними засобами. Я хочу поділитися з вами своїм життєвим досвідом, який накопичила, і протягом багатьох років застосовую з великим успіхом, уявіть, сезонні ГРЗ мене обходять стороною, та й взагалі я рідко хворію в свої 70 років.
Тактика боротьби за імунітет.
Промиваю часто, хоча б 1 раз в день, ніздрі теплою підсоленою водою: на 1 склянку теплої води потрібно взяти 3/4 чайної ложки солі.
Щодня їм цибулю, часник. Завжди тримаю при собі зубчик часнику і дихаю їм, якщо поруч знаходяться хворі на грип.
Часто п'ю настойку шипшини. Заварюю в термосі наступним чином. Беру 5 столових ложок сухих подів шипшини, мою проточною водою і обдати окропом. Засинаю їх в термос цілими і заливаю 1,5 л окропу, готую ввечері, а вранці п'ю по 0,5 склянки, 2-3 рази після їди. Це, я вважаю, найбільш корисний для здоров'я спосіб приготування настоянки з шипшини, так як в ньому таким чином максимально зберігаються всі вітаміни, особливо вітамін С, і при цьому зведена до мінімуму небезпека потрапляння в організм дрібних волосків, що знаходяться всередині плоду, адже плід цілий . Існує думка, що ці дрібні колючі волоски здатні завдати чималої шкоди нашому організму, осідаючи, наприклад, в нирках.
Ем ківі, цитрусові, петрушку. Вітамін С. міститься в цих продуктах, підтримує імунітет.
Дуже добре, якщо у вас є велика морозилка, а якщо її і немає, то варто нею обзавестися, причому терміново, вважайте, що вам прописали морозилку. Погодьтеся, якщо нам лікар виписує перелік ліків для одужання. ми ж не відкладаємо цей курс лікування в довгий ящик, та й набагато приємніше купувати морозилку, ніж ліки. І найголовніший плюс, вона багато років прослужить вам вірою і правдою, зберігаючи найкраще вітамінний і мінеральний склад фруктів і овочів. А це саме те, що потрібно нашому організму. Уявіть, в середині зими балуєте себе полуницею, вишнею, черешнею і т. Д, приємно оку, смаковим рецепторам, а організму-то як приємно! Словом, це вкрай необхідна річ в боротьбі за здоров'я. Але і тут є своя техніка безпеки в питанні дотримання правил заморозки продуктів.
Хороша в питанні підвищення імунітету і квашена капуста.Она не тільки багата на вітамін С, але і активно бореться з хвороботворними мікробами, поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.
Готую капусту наступним чином. Капусту шаткую, додаю і шинкування морква (1-10). Засинаю сіллю (25 г на 1 кг капусти). Переминається руками, додаю лаврове листя, чорний перець горошком і запашний перець. Все добре перемішую. Коли капуста пускає сік, перекладаю в скляну тару щільно, зверху кладу гніт. Капуста готова через 2-3 тижні при температурі 18-22 С.
П'ю чай з імбиром, лимоном і медом.
Особливе місце займає чай з листя смородини та малини. Відмінне, до речі, засіб для пробудження цілющих сил організму. Дуже рекомендую.
Потрібно взяти по 2 ст л. листя смородини та малини на 4 склянки кіпятка.Лістья помити, залити окропом і довести до кипіння. Готувати настій потрібно виключно в емальованому посуді. Настояти 30 хвилин. Пити по 1 склянці 2-3 рази на день. Можна до листів на свій розсуд додати м'яту, корицю або гвоздику. Чай вийде подвійно корисніше, якщо пити з натуральним медом.
Для підтримки імунітету потрібно обов'язково харчуватися різноманітно. Є м'ясо, рибу, яйця, птицю, фрукти, ягоди, овочі, бобові, горіхи.
Хороша восени, взимку і на початку весни гарбуз. Я використовую її не тільки варену, печену, в оладках, але і в такий спосіб: зрізаю верхівку гарбуза, заливаю медом або засинаю цукром, закриваю кришкою, змастивши на стику тестом, залишаю на 10 днів у темному місці. П'ю сік, що утворився по 1 ст. ложці, за 30 хвилин до їди. Цей гарбузовий мед просто творить чудеса.
Зміцнюють імунітет і швидкі вдихи носом. Робити цю вправу потрібно, сидячи на стільці рівно. 4 швидких вдиху, а потім - один довгий видих.
Фізичні посильні навантаження на свіжому повітрі хвилин 30-40 також є цілющим засобом для зміцнення імунітету, даними нам природою.
Благотворно впливає на зміцнення імунітету людини оголення. Оголенням ми підсилюємо шкірне дихання. Цю процедуру треба починати проводити в літній час. Техніка оголення така: оголяємо все тіло, але через кілька секунд (в проміжках між оголеннями) одягаємося тепліше, ніж потрібно по сезону. Процедуру треба виконувати за 1 годину до їди або через 40-50 хвилин після неї. У перший день рекомендую займатися оголенням від 20-70 секунд, не більше, а потім поступово довести час до 120 секунд.