Осіння хандра - як це знайоме багатьом з нас! З настанням дощових, холодних днів настрій просто скочується до нуля. У ці тужливі дні як ніколи потрібно балувати себе приємними (і смачними) дрібницями. Бажано - прямо з ранку, щоб зарядитися позитивом і легкістю до самого вечора.
Ось кілька способів підняти настрій вогким осіннім ранком:
1. Гарячий шоколад.
Почніть холодний ранок з чашки гарячого шоколаду - відмінного джерела «гормону радості» - ендорфіну, який приводить людину в стан ейфорії. Побалуйте себе чашкою гарячого «щастя» (можна зайти в кафе або приготувати його будинку) - ви зігрієте не тільки тіло, а й душу.
Ніщо так не бадьорить, як близькість коханої людини. Секс - другий за популярністю спосіб вироблення ендорфінів. Існує думка, що найкращий час для занять сексом - вечора п'ятниці і суботи, коли ніщо не відволікає від відпочинку і передчуття вихідних днів. Але навіщо обмежувати себе? Швидкий ранковий секс зарядить відмінним настроєм на цілий день. А ввечері можна продовжити.
Мабуть, це найпоширеніший спосіб налаштуватися на потрібний лад - позитивний! Музику можна слухати де завгодно: на роботі, вдома, в дорозі, під час занять спортом. Улюблений плей-лист в плеєрі - і бадьорість на цілий день вам забезпечена. Добре підібрана музика здатна перетворити навіть ранкову поїздку в задушливому громадському транспорті в розважальний подорож.
5. Прогулянка на свіжому повітрі.
Вранці корисно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Якщо є можливість, вийдіть з сім'єю в парк, потопчіться осіннє листя, погуляйте з собакою або просто походіть наодинці зі своїм думками. Якщо на роботу ви добираєтеся на автобусі, хоча б раз на тиждень зраджуйте своїм звичкам і ходіть пішки хвилин 10-15.
«Важка артилерія» для зняття осінньої хандри. Багатьох жінок шопінг «лікує» від депресії краще, ніж психолог. Якщо настрій нижче плінтуса, прошвирнітесь по магазинах, приміряйте і купите затишні речі, наприклад, м'який і теплий светр, який зігріє осінніми вечорами.
Нарешті, просто посміхайтеся. Стоячи вранці перед дзеркалом, посміхніться своєму відображенню. Посміхайтеся колегам і друзям - цим ви піднімете настрій не тільки собі, а й оточуючим. І світ посміхнеться вам у відповідь.
Для запису Ви можете зателефонувати за номером 8 (495) 681-49-60 або замовити дзвінок. Наш адміністратор зв'яжеться з Вами для підтвердження запису.
