Отже, нарешті ви взяли себе в руки і перестали їсти все, що попадалося вам на очі. Ви виховали в собі величезну силу волі і ось - о диво! - ви схудли. Тепер ви відчуваєте довгоочікувану легкість і радісно зустрічаєтеся зі своїм відображенням. Дзеркало демонструє вам нову вас в новій сукні і з новим, впевненим виразом обличчя. Можете похвалити себе і привітати.
Але, виявляється, це ще не все. Тепер перед вами постало питання - як підтягнути шкіру після схуднення? Найчастіше він виникає в тих випадках, коли ви худнули інтенсивно. Кілограми танули, але шкіра за ними не встигала. На жаль, ця штука виникає на місцях найнеобхідніших і найпривабливіших в жіночому тілі. Як правило, це особа, живіт, груди і сідниці. Природно, не варто з цим миритися, тим більше, коли ви вже проявили такий героїзм і так близько підібралися до ідеальної собі. Насправді існує безліч цілком ефективних і простих засобів, що допомагають підтягти шкіру при схудненні.
Отже, як же підтягнути вже непотрібну і сумно обвислі шкіру після тріумфального схуднення?
Звичайно, існують хірургічні способи, але розглянемо можливості більш прості і менш затратні. Буде чудово, якщо всіма нижчепереліченими способами підтяжки шкіри ви будете користуватися в комплексі.
Якщо вам потрібно підтягнути живіт після схуднення, продовжуйте харчуватися правильно. Це не тільки допоможе вам придбати красиву шкіру, але і знизить ризик повернення зниклих кілограмів. Включайте в ваш раціон продукти з мононасиченими жирними кислотами - мигдаль, фундук, авокадо, оливкова олія. Їжте більше овочів і фруктів. Не забувайте забезпечувати себе вітаміном С. Він корисний для шкіри. Міститься в цитрусових, в чорній смородині, в шпинаті, в петрушці. Не забувайте і про вітамін А. Він забезпечує шкірі еластичність. Міститься в сирі, яйцях, моркви.
Не забувайте про воду! Зневоднення теж може стати причиною обвислій шкіри. Підтримуйте водний баланс в організмі, випивайте не менш 1,5 л води в день.
Далі вам слід збільшити швидкість обміну речовин. Для цього варто привчити себе до фізичних навантажень. Повторюю - не забувайте про воду! Вода - найкращий друг людини! Плавайте! Плавання зміцнює м'язи і піднімає настрій. Уявіть, як приємно, поплавати, наприклад, взимку. Варто тільки почати ...
Не позбавляйте себе і аеробних вправ.
Скористайтеся перевіреними процедурами для шкіри. Наприклад, роликовий масаж або хімічний пілінг. Добре допомагає і контрастний душ. Вранці і ввечері привчайтесь обливатися поперемінно то теплою, то холодною водою, поступово збільшуючи температурну різницю.
Скористайтеся скрабом. Його ви можете приготувати в домашніх умовах. Багато рецептів допомагають підтягти шкіру на животі після схуднення.
Ось деякі з них:
+ Одну ложку сметани змішайте з чотирма ложками морської солі. Втирайте готову суміш в проблемні зони.
+ Одну ложку меду змішайте з меленою шкаралупою кедрового горіха.
+ Можна скористатися скрабом з кави. Додайте три-чотири ложки меленої кави в гель для душу. Такий скраб вважається одним з найбільш ефективних за рахунок тонізуючих властивостей кави.
Додайте в будь-який скраб кілька крапель ефірного масла. Наприклад, бергамоту, апельсина, запашного неролі (улюбленець Клеопатри, між іншим!). (Не забудьте, що ефірні масла можуть викликати алергічні реакції!)
З тілом більш-менш розібралися. Способів, повторюю, дуже багато. Шукайте той, що підійде саме вам. Не забувайте про особливості саме вашого організму. Насолоджуйтесь процедурами!
Тепер повернемося лицем до лиця. Як же підтягти особа після схуднення?
Для особи, як і для тіла існують свої масажі і гімнастики. Вони сприяють підтяжки шкіри, справляються з утворилися зморшками, підвищують еластичність.
Наприклад ви можете спробувати такі вправи:
- Надійти щоки. Губи тримайте щільно зімкнутими. Покладіть долоні на щоки і тисніть. Чиніть опір щоками цьому тиску.
- Витягнете губи у формі букви О. Верхню губу притисніть до зубів. Намагайтеся посміхнутися куточками рота. Відчувайте, як напружуються м'язи.
- Вимовте звук «а». Не відкривайте рот широко, намагайтеся говорити на посмішці
Можна скористатися масками.
Одна з найбільш часто згадуваних масок для підтяжки обличчя є медова маска. Распарьте шкіру обличчя, щоб розкрити пори. На паровій бані розтопіть мед. Будьте обережні, не обпечіться. Нанесіть мед на обличчя і залиште на півгодини. Потім змийте і трохи помасажуйте шкіру.
Контрастні ванночки теж дуже ефективні і прості в домашніх умовах. Візьміть два невеликих тазика. В один налийте теплу воду, в іншій холодну. «Пірнайте» особою в одну, потім в іншу. Десяти секунд для кожної буде досить. Збільшуйте поступово різницю температур. Коли шкіра звикне, замість холодної води можете скористатися льодом.
У тому, щоб підтягнути груди після схуднення вам так само допоможе контрастний душ. Контрастний душ стимулює кровопостачання. Закінчуйте процедуру холодною водою.
Підберіть правильний бюстгалтер. Він повинен підходити вам за розміром. Якщо груди пишна, бюстгалтер повинен мати широкі лямки і чашки. Пуш - ап і бра підходять тільки для маленьких грудей. Не ходіть без бюстгалтера занадто часто. Займатися портом найкраще в спортивних бюстгалтерах.