Як визначається зниження
Зміна нормальних даних кількості гемоглобіну в складі крові відбувається через брак або надлишок заліза. Зниження може бути пов'язано з недостатньою кількістю залізовмісних і білкових речовин, здатних підтримувати гемоглобін в нормі, або з низьким числом еритроцитів в кровотоці. Для визначення зниженого значення потрібно знати нормальні показники вмісту гемоглобіну, що залежать від віку, статі та індивідуальних особливостей організму. Цифрове значення визначається в грамах, що містяться в 1 літрі крові.
Норма для дорослого чоловіка становить від 130 до 160/170 г / л, у жінок показник дещо нижчий - діапазон становить від 120 до 146/155 г / л. У жінок відбувається природне зниження показників при вагітності (до 110-135 / 140 г / л). Особливістю дитячого організму є розмежування даних тільки за віком - показники дівчаток і хлопчиків до повнолітнього віку практично однакові. Засоби для підняття гемоглобіну необхідні, якщо присутні наступні ознаки:
- Швидке стомлення, зниження працездатності;
- Блідість шкірного покриву, синюшного відтінку шкіри;
- Висока ламкість нігтів, волосся;
- Виражена сухість шкіри;
- Невеликі тріщини в куточках рота.
Методи досягнення норми
Способи відновлення нормального вмісту гемоглобіну кілька, один з головних - перехід на особливий режим харчування. Крім вживання в їжу окремих продуктів харчування, показані соки, суміші і деякі, досить екзотичні, фрукти, горіхи, трави. При правильній організації харчування можна домогтися підвищення гемоглобіну в крові і повернення до нормальних показників. Хронічний низький гемоглобін нормалізується тільки прийомом лікарських засобів.
Якщо рівень підданий коливанням, і процес має циклічний характер, в цьому випадку медикаментозне лікування обов'язково підкріплюється народними засобами лікування.
чим харчуватися
Для підвищення гемоглобіну існує велика кількість рецептів і кілька спеціальних меню. Всупереч існуючій думці, що проблеми зі здоров'ям неодмінно тягнуть за собою проблеми в харчуванні, правильний раціон може виявитися не тільки корисним, але і смачним.
За частотою вживання продуктів, що містять високий відсоток заліза, тривалий час першість належала гематогенного. Однак гематоген підвищує гемоглобін тільки при постійному прийомі, одноразове використання смачного батончика як руйнівник анемії не матиме результат.
Рекомендуємо: Якими народними засобами швидко підвищити тиск в домашніх умовах
Щоб підтримувати гемоглобін в нормі, потрібно включати в раціон харчування продукти, що містять залізо і амінокислоти, що відповідають за постачання організму білком в необхідних кількостях. Щоденна доза заліза в раціоні повинна становити не менше 20 г, для жінок в особливих випадках (вагітність і період годування груддю) - до 30 г, чоловікам досить 15 г залізовмісних продуктів.
Найбільше заліза міститься в червоному м'ясі - телятині, яловичині, свинині, проте справжнім чемпіоном вважається печінку. При зниженому гемоглобіні печінку повинна бути присутнім в меню постійно, до нормалізації показників.
М'ясний раціон найкраще підкріплювати овочами.
Присутність в рослинній їжі вітаміну С (кріп, ківі, чорна смородина) забезпечує добре всмоктування заліза і його засвоєння. Іншими володарями високого вмісту заліза є вітамін А (міститься в гарбузі, томатах, шпинаті) і кобальт (багато речовини знаходиться в картоплі, житньому хлібі, крес-салаті). Серед повсякденних продуктів, здатних підняти низький гемоглобін, більше за інших популярна гречана крупа. Гречка містить залізо в кількості, здатній нормалізувати стан людини прийомом невеликої порції гречаної каші. Однак любителям поєднання «гречка + молоко» доведеться відмовитися від змішування даних продуктів - молоко містить кальцій, який блокує засвоєння заліза в організмі. У деяких випадках один тільки гречаний раціон здатний відновити норму гемоглобіну.
Фрукти і овочі при анемії
Хороший, підвищує гемоглобін метод - доповнення до повсякденного меню овочів і фруктів.
При вимушених зміни звичного меню, харчування можна урізноманітнити додаванням необхідних при низькому гемоглобіні фруктів і овочів. Овочеві страви найкраще складати з молодої картоплі, гарбуза, помідор, цибулі. Дуже корисно готувати салати з перерахованих овочів в різних комбінаціях, додаючи зелень - петрушку, кріп, шпинат. Дуже смачні засоби для підняття гемоглобіну - фрукти, список досить значний. Харчування доповнюється яблуками, абрикосами, персиками, сливами, бананами, екзотичними айвою і хурмою. Які фрукти вибрати - залежить від пори року і ступеня їх корисності в даний період. Любителям шоколаду потрібно обмежитися тільки чорним сортом ласощі.
Харчування залізовмісними продуктами вдало доповнюється напоями та лікувальними відварами.
Соки та настоянки
Народні засоби давно і успішно використовують природні цілющі властивості трав і рослин. Лікарями часто призначаються настої і відвари з вмісту природного аптеки. Таке лікування піднімає гемоглобін, доповнюючи медикаментозний курс. До найбільш ефективним рецептами відносяться наступні:
Рекомендуємо: Рецепти лікування інсульту сосновими шишками
При діагностуванні низького гемоглобіну у хворого людини виникає безліч питань, серед яких основний - як можна підвищити гемоглобін в крові за допомогою народних засобів, уникаючи медикаментозного лікування. Більшість людей охоче вдаються до допомоги народних методів лікування, щоб не їхати зайвий раз до лікаря і відновлюватися самостійно. Народні способи дійсно результативні, однак звернення до фахівців за консультацією необхідно.