Як підвищити жіночу самооцінку
Жінки і молоді дівчата нерідко порівнюють себе з еталонами краси, дивиться з обкладинок глянцевих журналів і телеекранів. Не дивно, що такі порівняння не додають впевненості в собі. Адже красива картинка пройшла спеціальну обробку, а до цього образ моделі був створений стилістом і візажистом, а також перукарем. Ціла команда билася над тим, щоб привести її зовнішність в належний вигляд, і навіть після цього потрібна була обробка фото в Фотошопі. Так чи варто комплексувати з приводу свого зовнішнього вигляду, якщо навіть визнані красуні не можуть обійтися без Фотошопа?
Що ж потрібно зробити, щоб підвищити свою самооцінку? Необхідно докорінно переглянути своє коло спілкування, гардероб і постійно працювати над собою.
Визначення переваг. Визначте позитивні риси свого характеру і природні достоїнства зовнішності. Випишіть їх на аркуші паперу і перечитуйте кожен раз, коли є потреба в підвищенні самооцінки.
Гардероб і постава. Оновлення свій гардероб, позбудьтеся від старих речей і одягу, в якій ви відчуваєте себе ніяково. Слідкуйте за поставою, що не сутультесь. Психологи кажуть, що не кожен неврастенік сутулиться, але кожен сутулий - неврастенік. Гарна постава - це ознака впевненого в собі, сильного і рішучого людини.
Не треба порівнювати себе з іншими. Ця звичка зовсім не піднімає самооцінку, адже порівнювати зазвичай виходить не в свою користь. Наприклад, у подруги і ноги красивіше, і особисте життя краще склалася. Не потрібно порівнювати, адже завжди буде хтось у кого щось краще. З таких людей можна брати приклад. А от проводити порівняння краще з ... собою. Згадайте, якою ви були ще рік-два тому. Чого ви навчилися за цей час, які хороші риси придбали?
Відсутність негативу в словах. Звикнете говорити про себе в позитивному ключі: «Я зможу», «У мене вийде», «Я найкрасивіша». Уникайте негативних оцінок своєї особистості навіть жартома. Не сваріть себе, особливо в присутності оточуючих. Люди, які вас погано знають, можуть повірити в ваші слова і зробити певні висновки.
Добрі справи. Здійснюйте хороші вчинки. Навіть якщо про них ніхто не дізнається, вони додадуть вам впевненості в собі, адже так приємно відчувати себе сильною людиною, який може надати комусь допомогу. Будьте уважні до родичів і друзів, не проходьте повз бездомних тварин, допомагайте притулкам. Добрі вчинки не залишаються непоміченими, вони акумулюються і обов'язково повертаються у вигляді несподіваної допомоги або подарунків долі.