Людям потрібне повітря, ми не можемо прожити без нього довше декількох хвилин. А щоб отримувати все необхідне з повітря, нам потрібні здорові легені, і про них слід піклуватися.
Ніколи не паліть. Зверніть увагу: не "киньте курити», а «ніколи не курите». Не слід і починати курити. Навіть не пробуйте.
Збільште свою аеробну витривалість. Три-чотири рази на тиждень робіть аеробні вправи, які змушують вас важко дихати і хапати повітря.
Вдихайте тільки через ніс, особливо якщо перебуваєте в районі з забрудненим повітрям. Волоски в носі фільтрують повітря і пропускають тільки найдрібніші частинки, видаляючи все інше разом з мокротою.
- Автомобільні вихлопи і бензин
- Тютюновий дим і дим від вогню
- Миючі засоби
- фарба
- Тальк або дитяча присипка (вони містять дрібні частки мінеральних речовин, здатні проникнути в легені; замість них краще використовувати крохмаль)
- Скловолокно і бите скло. Скловолокно може залишити на легких тонкі порізи, бите скло не настільки дрібне, тому може не заподіяти шкоди.
- Керамічна пил або волокно. Пил від висохлої необпаленої глини в шкільній майстерні здатна нанести легким великої шкоди, як і керамічне волокно, яке використовують для герметизації.
- Після вдихання деяких отрут можна вилікуватися.
- Вправляйте легені за допомогою спірометра. Видихайте в трубку, щоб пістон в пластиковому циліндрі піднявся. Таким чином можна виміряти силу дихання.