Яких - то років 20 тому, робота в офісі була вершиною мрій багатьох, особливо молодих, представників інтелектуальної праці. Вважалося, що людина, яка проводить цілий день за канцелярським столом, фізично не перевантажується і знаходиться майже в домашніх умовах.
Але останнім часом вчені - медики все більше схиляються до того, що життя в офісі може бути не такою ужбезобідной для здоров'я і з кожним днем, місяць за місяцем прискорює старіння, поступово руйнуючи організм. Що ж може підстерігати і бути небезпечним на такому затишному і звичному робочому місці?
Перший офісний ворог здоров'я - сухе повітря. Велике скупчення співробітників в одному приміщенні, не часте провітрювання, цілорічна робота центрального опалення або кондиціонерів негативно позначаються як на зовнішності, так і на самопочутті. Результат тривалого знаходження в цьому приміщенні виразиться головним болем, дратівливістю, швидкою стомлюваністю, сухий, схильної до лущення шкіри.
Що ж робити? Перш за все, пити до двох літрів води за день, також помістити на підвіконня кілька кімнатних рослин, періодично обприскувати обличчя термальною водою або переконати начальника про необхідність установки зволожувача повітря.
Другий офісний ворог - постійне навантаження на очі. Більшості офісних співробітників доводиться проводити біля комп'ютера до 8 годин на день. Наслідком цього є поява головного болю, зниження гостроти зору. Для збереження здоров'я, необхідно регулярне виконання гімнастики для очей, вживання вітамінів А, С, Е і цинку. І не потрібно забувати, що слабо або, навпаки, яскраво освітлене робоче місце завдає шкоди здоров'ю однаково.
Третій офісний ворог - неправильне харчування. Як правило, обідати в кафе або бізнес - ланчем рядовим службовцем не по кишені. Тому, багато хто використовує фаст - фуди, що, природно, користь організму не несе. Де ж вихід в цьому випадку? Використання для перекусів чорносливу, родзинок, кураги або яблук цілком замінить фаст - фуди, а дорогою бізнес - ланч - тарілка супу. І шлунок скаже спасибі.
Четвертий офісний ворог - сидяча робота. А розплата за таку роботу - болі в спині і попереку. Для компенсації тривалого перебування в нерухомості необхідно робити п'ятихвилинну гімнастику, більше прогулюватися пішки, не користуватися ліфтом, і постійно робити ранкову зарядку. По можливості, можна здійснювати зовсім маленькі прогулянки на свіжому повітрі в обідню перерву.
П'ятий офісний ворог - стрес. Постійне відчуття цейтноту в справах, нервозність і дратівливість, що виникає від спілкування з колегами і начальством. Все це може привести до збоїв в роботі серцево - судинної та імунної систем. Потрібно намагатися чіткіше розмежовувати свої обов'язки, без необхідності не виконувати сторонню роботу. Також, складати завчасні плани робіт (на день, тиждень, місяць ...) і неухильно їх дотримуватися.
Оцініть статтю (Голосів - 2. середній бал: 5,00 з 5)