Під час вагітності жінка набирає кілограми, які після пологів йдуть. Але нерідко зайву вагу залишається і навіть приводить із собою парочку друзів. Як повернутися в колишню форму? На це питання я до сих пір шукаю відповіді, але і мені є чим поділитися з читачками.
Де межа між жіночністю і надмірної повнотою
Після перших, других і третіх пологів мені вдавалося залишатися в формі. Моя вага при зрості 160 см ніколи не перевищував 50 кг. Після пологів вага з 58 кг падав до 53 кг. Як правило, і ці 3 кіло зникали буквально за місяць безслідно. Але після четвертих пологів моя вага не знизився. Народжувати я пішла з вагою 65 кг і тільки 5 з них пішли. Так з стройняшки я стала поступово перетворюватися в пампушку. Довелося міняти гардероб з 44-46 розміру на 48.
Реакція чоловіка була миттєвою. Він умовляв мене не нажіраться на ніч, лякаючи тим, що навіть серцевий м'яз покривається жиром. Родичі та знайомі відреагували позитивно, кажучи, що саме округлих форм мені так не вистачало раніше, мовляв, я стала жіночні. Так, спочатку мені і самій сподобалися мої нові форми, але вага потихеньку додавався.
Не знаю, як щодо жіночності, але я стала відчувати себе бабою не в найкращому сенсі слова. З сумом я стала поглядати на вузенькі спіднички, які носила раніше, і вирішила боротися в першу чергу зі своїм апетитом.
Почала я з того, що стала міняти режим харчування і перестала за всіма доїдати. Так, діти часто залишають кашу, суп або котлетку недоїденою. Викидати шкода, запропонувати докушать чоловікові - соромно. «Ось ще, вони туди слину пускали, а мені доїдати?». Так що все недоїдки від діток по праву належали мені.
Починаємо вирішувати проблему переїдання
Ми завели кота і собаку: проблему залишків їжі я вирішила. Їсти стала з синьою маленькою тарілки. Синій колір знижує апетит. Перестала пити після їжі чай. Краще попити рідина до їжі, підготувати шлунок до прийняття їжі.
Не обійшлося і без фізкультури. Ходити на фітнес у мене, на жаль, немає часу. Роблю звичайні вправи на прес і ножиці для зміцнення прямий і бічних м'язів живота.
І ще мені допомагає одна вправа. Треба встати прямо, поставити руки на талію і дихати. Тільки дихати треба по-особливому. При боргом вдиху втягуємо живіт. При видиху намагаємося надути живіт, випинаючи його. Так треба зробити 20 разів. Не буду роз'яснювати, як воно впливає. Ще в юності вичитала про нього в якомусь жіночому журналі і запам'ятала.
А ще я ніколи не позбавляють себе від радості залізти під диван або ще якийсь тісний куточок за іграшкою. Доводиться сильно прогинатися і ізловчаться. В цей час всі зайві кіло дають про себе знати.
Чоловік став з інтересом на мене поглядати. Я задоволена результатами. До своїх 53 кг я повернулася. Ще залишилося 3 кг побороти.
А я теж завжди була худенькою. але тепер також набрала. пожила у свекрухи, а вона вважала, що, щоб було молоко, треба багато їсти. ось я і наїв 7 кіло за місяць. тепер ось борюся з ними ... вже скинула 6 кг ... але і після пологів треба 5 кіло скинути. не їм після 6 вечора і ходжу в тренажерний зал. в минулий раз, після пологів багато грошей викинула на процедури: кедрові бочки, ІК штани, вакуумний тренажер і т.д. але все виявилося марним ... тільки стримати апетит і вправи! без праці - виловиш і рибку зі ставка!
Так, доїдання за всіма - жахлива звичка. Від неї і всю шкоду.
- Все, худну! Частина перша. осмислення
- Все, худну! Частина друга. оцінка
- Я прощаюся з кілограмами
- Як привести себе в форму, залишаючись гурманом. Рецепт поколінь.
- Вимушена дієта c приголомшливим результатом
- Схуднення он-лайн - перші результати
- Бананова дієта для схуднення
- щадна дієта
- Вага не йде або "ефект плато"
- Дієта Інни Воловічевой
- Дієта «6 пелюсток»
- Пишна сексуальність або худнути не обов'язково
Як стати стрункою
- Рецепти тортів (тисяча вісімдесят два)
- Рецепти салатів (7242)
- Рецепти випічки (8843)
- Страви з фаршу (545)
- В'язання гачком (230)
