Зелений чай, безперечно, дуже популярний і корисний напій. З цим твердженням згодні багато.
І все-таки зелений чай не можна назвати абсолютно нешкідливим. Деякі містяться в ньому речовини можуть в тій чи іншій мірі викликати побічні ефекти. В основному, це ледь помітні, а для кого-то і зовсім непомітні прояви, для інших - наслідки від вживання зеленого чаю можуть бути більш серйозні і неприємні, особливо якщо пити його у великих кількостях.
І хоча, безумовно, користь, яку дає нашому організму зелений чай, набагато перевищила побічні ефекти, знати про них необхідно.
І тоді можна спокійно пити цей ароматний напій, насолоджуючись і анітрохи не побоюючись за своє здоров'я.
Чи шкідливо пити зелений чай?
Чим же і для кого шкідливий зелений чай?
Та й в цілому кофеїн чаю сприятливо впливає на організм. Під його впливом розширюються судини мозку і серця, тонізує нервова система, зменшується стомлення, і можна ще довго продовжувати цей список.
Але, тим не менше, при вживанні зеленого чаю в великій кількості у чутливих до кофеїну людей можлива поява небажаних симптомів. Це можуть бути нудота, дратівливість і неспокій, безсоння, підвищення тиску і прискорене серцебиття, втрата апетиту, розлад шлунка, а також алергічні реакції (висип, свербіж, кропив'янка) і часте сечовипускання.
Кому не рекомендується пити зелений чай?
Гіпертонікам з важкою формою захворювання, тим, у кого діабет або проблеми зі щитовидною залозою, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем з питання включення зеленого чай в свій раціон. У деяких випадках його вживання протипоказано і в поєднанні з лікарськими препаратами може призвести до появи нових симптомів або загострення хвороби.
Вагітним і годуючим грудьми також потрібно з обережністю вводити в свій раціон зелений чай. Зелений чай має сечогінні властивості, а також в його складі містяться речовини, які можуть нашкодити нормальному перебігу вагітності. До того ж вживання чаю в великій кількості може викликати порушення сну.
Не варто зловживати зеленим чаєм (а краще зовсім від нього відмовитися) тим, у кого є захворювання шлунка і кишечника, хто страждає безсонням, і при підвищеній температурі (що містяться в чаї речовини можуть підвищити температуру ще більше).
З обережністю слід пити зелений чай і тим, у кого низький рівень заліза в крові. Містяться в зеленому чаї дубильні речовини перешкоджають попаданню заліза в кров.
Втім, побічні ефекти від зеленого чаю легко запобігти. Ось кілька простих способів, які допоможуть уникнути появи небажаних симптомів:
І найголовніше правило - все добре в міру. І якщо пити зелений чай правильно і в помірній кількості, то це навряд чи призведе до появи серйозних побічних ефектів.