Корисні властивості зеленого чаю просто безмежні. Не дарма в Стародавньому Китаї він був найпопулярнішим лікарем. В даний час зелений чай використовується практично в кожній родині як повсякденний тонізуючий і підбадьорливий напій. Але часто багато хто задається питанням: чи можна схуднути, якщо пити зелений чай? Давайте розберемося.
Склад і корисні властивості зеленого чаю
Зелений чай - це рослина, яка містить в собі колосальний набір хімічних корисних елементів, таких як: дубильні речовини, різні вітаміни, антиоксиданти, кофеїн. Вони благотворно впливають на весь людський організм, виводячи з нього шлаки, токсини, солі та інші шкідливі речовини. Крім того, що містяться в чаї компоненти покращують роботу кишечника, нормалізують протікання всіх процесів в шлунку, збільшують швидкість метаболізму. У сукупності це не може не позначитися на фігурі. Завдяки корисним властивостям зелений чай не тільки бадьорить і тонізує, але і допомагає впоратися з надмірною вагою.
Як працює чай при позбавленні від зайвої ваги
- Чай є сечогінним засобом, добре виводить непотрібну рідину з організму, отже, і зайві кілограми забирає з собою.
- У чаї міститься такі елементи як поліфеноли. Вони підсилюють теплообмін в людському організмі за допомогою переробки жирів, тому, кілька випитих в день кухлів зеленого чаю можуть спалити чималу кількість жирів.
- Чай знижує рівень цукру в крові. Залежно від цього, пригнічується почуття голоду, апетит зникає на якийсь час, менше споживається їжі, а, отже, посилюється процес схуднення. Для уникнення переїдання необхідно за пів години до їжі випити чашечку гарячого зеленого чаю.
Пам'ятка для бажаючих схуднути від зеленого чаю
Всі корисні властивості напою не перебільшені, але для того щоб використовувати зелений чай для схуднення важливо дотримуватися певної інструкції:
- Необхідно використовувати натуральний, якісний продукт. З метою отримання ефективного і швидкого результату, потрібно купувати не дешевий в пакетиках, а справжній крупнолистовой зелений чай. Купити його можна в спеціалізованих магазинах, або замовити в інтернеті. Пакетований чай піддається значній обробці і втрачає корисні властивості, властиві чайним листям.
- Не варто заливати чай окропом, так окріп руйнує важливі корисні речовини. Після кипіння чайника, перш ніж заварити напій, необхідно витримати кілька хвилин.
- Необхідно користуватися керамічним посудом для заварювання, так як цей матеріал дозволяє чаю добре настоятися.
- Чай краще заварювати один раз, так як при кожному заливанні окропом, побивається половина корисних компонентів.
- Не потрібно чекати від зеленого чаю чудес і неймовірних результатів на наступний день. Тільки щодня вживаючи напій, стане помітно те, що дійсно від зеленого чаю можна схуднути.
- Психологічний аспект також відіграє важливу роль при схудненні. Відчувайте силу в кожної випитої чашки, полюбите зелений чай і тоді він видасть неймовірний ефект.
- Додайте в заварений напій свіжий імбир, лимон або трохи молока. Поєднання зеленого чаю з цими продуктами значно прискорює процес позбавлення від зайвої ваги.
Пити зелений чай для схуднення слід не рідше ніж 2-3 рази в день, тоді ефект не змусить себе чекати. Слід враховувати, що для найкращого результату, мало пити один тільки чай, так як кожен засіб добре використовувати в комплексі з іншими прийомами і методами. Тому, в добавок до приємних чаювань потрібно іноді дотримуватися дієт. є борошняне в граничних кількостях, що не їсти солодкого, дуже жирних продуктів. З зеленим чаєм краще вживати в їжу гречану кашу, варену рибу, м'ясо, яйця, інші смачні, нежирні продукти. Замість солодощів краще з'їсти ложечку запашного меду. Не слід виключати фізичне навантаження (див. Рубрику Вправи), корисну для організму.
Дотримуючись всі розглянуті правила прийому зеленого чаю, можна досягти чудових результатів! Зайві кілограми назавжди підуть, а тіло придбає легкість, головне постійно підтримувати його в тонусі.