Чи знаєте ви, що вперше моноласте з'явилася на початку 1970-х років в Радянському Союзі? Перші подібні снаряди конструювалися зі звичайних гумових ласт і титану. А в сучасних лопатях застосовують уже стеклотекстолит, карбон, пластмасу і гуму.
Моноласте на відміну від більш звичних парних ласт зроблена з однієї великої лопаті, прикріпленої до двох калош. Моноласте широко використовуються в швидкісному плаванні, підводному орієнтуванні і фрідайвінг.
Якщо любите воду, то ви, звичайно, знайомі з технікою плавання в звичайних ластах. Але одного разу ви бачите плавця в моноласте, що рухається в воді стрімко і витончено, як риба. Ви теж вирішуєте спробувати і купуйте цим дивом - моноласте. Але коли приносите свою обновку в басейн або на пляж, щоб випробувати її, у вас ніяк не виходить виглядати стрімким і витонченим - ви відчуваєте себе незграбно і некомфортно.
Почнемо з того, що плаванням в моноласте не слід займатися поодинці, без спостереження і контролю досвідченого інструктора. Особливо спочатку! Зв'язати ноги разом і пірнути в воду - не дуже хороша думка, якщо ви не знаєте, що робите.
Очевидно, що для плавання в моноласте, щоб воно виглядало красиво, необхідні певні навички. І не дивно, що в будь-якому спорті саме найефективніша техніка виглядає найкраще. Це вірно для гольфу, скелелазіння, бойових мистецтв, плавання, танців - для будь-якого виду діяльності, пов'язаного з рухом. Коли руху ефективні, вони завжди виглядають витончено, граціозно і привабливо.
Так само відбувається і в плаванні з моноласте. При правильному виконанні воно виглядає так, немов по тілу плавця проходить хвиля, а сам він нагадує граціозну русалку. Не хвилюйтеся, якщо у вас не вийде так виглядати з першої ж спроби. Спочатку ви, швидше за все, будете занадто сильно згинати ноги в колінах і виглядати досить безпорадно. Але вже після декількох тренувань відчуєте себе впевненіше.
Моноласте бувають різного розміру і жорсткості, з різною площею лопаті, з різного матеріалу і т.д. Всі ці фактори можуть так чи інакше вплинути на ефективність плавання. Але, як і в будь-якому виді спорту і з будь-яким спорядженням, ідеальну за всіма параметрами модель ще не винайшли. І, зрозуміло, без хорошої техніки плавання всі ці особливості і характеристики не будуть мати значення.
Отже, давайте поговоримо про те, як плавати в моноласте. Руки потрібно витягнути вперед, кисті рук з'єднані, голова затиснута між рук. Рух починається від плечей. Штовхаючи руки вперед, ви починаєте хвилю, яка повинна плавно пройти через все тіло і перейти в нову хвилю. Найбільшу амплітуду хвиля повинна досягати в районі тазу, а енергія - вироблятися м'язами черевного преса. Це робить плавання в моноласте ще й відмінним тренуванням.
Ви практично не повинні згинати коліна під час руху і не відштовхуйтесь ступнями від води. Всю роботу виконають м'язи центральної частини тіла. Важливо також розслабити спину і руки. Уявіть своє тіло немов поточним вниз до самої моноласте. Це і є стиль плавання під назвою "дельфін".
За матеріалами tetis.ru
Додаткову інформацію можна знайти тут