Кожна майбутня матуся з нетерпінням чекає, коли, нарешті, на світ з'явиться її бажаний малюк. Але подібні таємні надії і почуття щастя можуть час від часу затьмарювати думки про майбутні хворобливих сутичках і важких пологах.
Жінка навіть часом може ловити себе на думці, що її ситуація безвихідна: невідворотні пологи, а разом з ними і сильний біль. Особливо подібні страхи турбують тих, хто вперше готуватися стати матусями. Це абсолютно нормально, адже невідомість завжди лякає.
Панічний страх пологів
Причин для паніки кожна вагітна може вичислити низку, в їх числі:
• Страх болю. Відсутність можливості передбачити наскільки сильними і болючими виявляться сутички (тим більше що у кожного свій больовий поріг).
• Страх за свою поведінку під час пологової діяльності. Деякі вагітні відчувають сором за фізіологічні процеси, які можуть статися під час пологів.
• Нав'язливе стан. що щось під час пологів може піти не так, і життя дитини або її власна опиниться в небезпеці.
• Безпорадність. Майбутні матусі усвідомлюють, що під час сутичок вони виявляться наодинці зі своїми больовими відчуттями, вони будуть безпорадні і не зможуть якимось чином вплинути на ситуацію.
• Лікарняна обстановка. З нею доведеться зіткнутися під час пологів, вона чужа, не домашня, і не тільки не стане допомагати переживати важкі години в своєму житті, але і в якійсь мірі буде пригнічувати.
• Можливі ускладнення при пологах і різні маніпуляції, які можуть викликати додаткову біль, або несприятливо позначитися на стані малюка (операційне втручання - кесарів розтин. Накладення щипців, розріз промежини).
Подібні страхи посилюються, коли майбутня матуся із засобів масової інформації, від знайомих дізнається страшні історії про муки породіль, про байдуже ставлення медичного персоналу пологових будинків, неблагополучному вирішенні вагітності, розривів промежини, смерті немовлят. І в цьому випадку вже ніякі розповіді про безпроблемних, швидких і приємних пологах не можуть розвіяти неспокій, що виникло на грунті сказаного раніше (та ще в деталях, з прихованим підтекстом: «з тобою може статися те ж саме!»).
Страхи в останній місяць вагітності взагалі складно усунути, вони настільки сильні і складні, що починають охоплювати не тільки самі пологи і все, що з ними пов'язано, але і накладають свій відбиток на побутову сферу, відносини з близькими людьми, вагітна стає дратівливою, плаксивою або запальною.
Будь-яка вагітність завершується пологами, іншого результату бути не може, це невідворотно. Пологи - це своєрідне випробування на міцність, серйозний життєвий досвід, який набуває жінка - адже за такий короткий час їй доводиться багато пережити, витерпіти, перевірити свої власні можливості, а в результаті отримати довгоочікувану нагороду у вигляді здорову дитину. Тому перед майбутніми пологами треба думати про дитину, йому теж важко і страшно з'являтися на світло, а ваше хвилювання і страх може негативно відіб'ється на ньому. Налаштуйтеся на позитив, міркуйте про те, як ви будете доглядати за новонародженим, які речі йому ще знадобляться, яке ім'я ви дасте своїй дитині і т. Д.
Як позбутися страху перед пологами
Страхов безліч і побороти їх скоріше за все не вийде, проте можна взяти на озброєння деякі рекомендації, які допоможуть їх контролювати і навіть зменшать їх вплив.
1. Не варто піддаватися паніці, просто постарайтеся морально підготуватися до того, що доведеться пережити. Коли майбутня матуся, налаштувати себе на те, що народить швидко і легко, і що зіштовхнулася з важкими і тривалими родами, буде страждати як від болю, так і від розчарування. Легше буває перенести подібне випробування саме тим жінкам, які спочатку налаштувалися реалістично.
Було встановлено, що незадовго до передбачуваних пологів починають інтенсивно вироблятися в організмі жінки гормони ендорфіни (більше відомі під назвою «гормони щастя»), які в позитивну сторону впливають на її поведінку; в результаті вагітна стає спокійніше, перестає піддаватися похмурим думкам, з оптимізмом починає дивитися на майбутню подію.
2. Залишаємося вірними природі! Важливо завжди пам'ятати (навіть у найважчу хвилину), пологи (як і все що з ними пов'язано) - це природно. Мільярди жінок пройшли через це. Подібним, досить непростим і болючим способом зароджується нове життя. Це один з тих випадків, коли варто довіритися своєму організму. В сучасних умовах відсоток ускладнень під час пологів зведений до мінімуму, у медичний працівників є відпрацьовані і не раз перевірені протоколи дій в різних випадках і при різних ускладненнях під час пологів.
4. Намагайтеся більше рухатися. Жоден спортсмен, який би титулований він не був, не побіжить марафон, не виконає олімпійську програму, не поставить новий спортивний рекорд без попередніх тренувань. Пологи можна порівняти з великим фізичним навантаженням, тому не дивно, що вам необхідно заздалегідь підготувати своє тіло до неї. Не забувайте щодня робити дихальну гімнастику, виконувати вправи на підвищення м'язового тонусу, можна записатися на спеціальні тренування, фітнес для майбутніх матусь, почати відвідувати басейн під час вагітності. де передбачені заняття у воді.
5. Переглядаємо своє ставлення до болю. Важливо запам'ятати два головні принципи протікання болю під час пологів, які можна навіть назвати перевагами:
- у неї є обмеження по часу. Багато породіллі, згадуючи свої муки, відзначали, що вони тягнулися вічно. Насправді навіть перші пологи найчастіше тривають 12-14 годин, і сильні больові відчуття бувають протягом лише кількох годин, коли сутички стають дуже частими і під час потуг. На початку сутички переносяться досить легко, а проміжки між ними дають час відпочити і підготуватися до наступної сутички.
- вона не позбавлена сенсу, має позитивну мету. Кожна сутичка сприяє розкриттю шийки матки, що в свою чергу наближає заповітний момент зустрічі з малюком.
Не варто себе звинувачувати, якщо під час подібного випробування ви будете думати лише про те, щоб ці муки скоріше закінчилися; багато матусь, якщо не все, стикаються з такими думками. Сила материнської любові не залежить від того, наскільки стійко жінка витримує біль. Тим більше в сучасних умовах можна застосувати знеболювання при пологах. Якщо ви не хочете застосовувати медикаменти, то можна зробити розслабляючий масаж, гідротерапію, електроанальгезія або пострибати на фітбол.
6. Не треба бояться кесаревого розтину - це одна з найлегших хірургічних операцій. Є кілька видів анестезії, які можуть застосовуватися під час операції. Лікар підбере той метод, який підійде вам.
7. Можливо, під час перечікування сутичок вам здасться маячнею той факт, що після пологів більшість жінок просто забувають свої муки, свою родову біль. Якби це було не так, то жодна жінка більше б не наважилася на другу і наступну вагітність. Після того як ви візьмете на руки свого малюка біль перенесена під час пологів відійде на другий план і буде здаватися неістотною.
8. Плануйте спільні пологи. Народжувати в поодинці, це означає, що з вами в скрутну хвилину поруч не виявиться люблячий чоловік або близька людина, яка підтримає морально, заспокоїть, скаже добре слово, зробить масаж і т.д. Сама лише присутність співчутлива і розуміє людини стане для вас психологічної опорою. Підтримка під час пологів допомагає жінці, перш за все, розслабитися.
9. Відкиньте всякий страх за свою поведінку під час пологів. Багато вагітні перед пологами замислювалися над тим, як вони поведуть себе, коли біль опанує ними, і навіть представляли ситуації, коли вони під час сутичок голосно кричать, лаються, мимоволі мочаться і спорожняють свій кишечник. Звичайно, може трапитися всяке, але в цей важкий час вам точно буде не до сорому. Навіть якщо ви зробите щось надзвичайне за вашими мірками, то цим ви не здивуєте і тим більше не шокуєте медичний персонал пологового відділення, адже за свою акушерську практику їм довелося побачити багато чого. Зробіть правильну установку: Я - породілля і мені можна все (звичайно, що не загрожуватиме вашому здоров'ю і самопочуттю малюка). За вами залишається право вести себе природно, так як ви вважатиме за потрібне, робити те, що підкаже природа, організм. Не варто стримувати крик, якщо ви темпераментна людина. Віддайте емоціям, реагуйте на сигнали, які посилає організм; зберігайте безпосередність, якщо ваш настрій спонукає до сміху, сліз, крику, робіть це, не варто собі відмовляти в цьому. Ваша основна задача при родової діяльності - постаратися розкритися і випустити з себе все, що «накопичилося».
10. Не забувайте балувати себе. Збираючи «тривожний чемоданчик» в пологовий будинок, візьміть з собою речі, які допоможуть розслабитися, налаштуватися на позитивний лад: ефірне масло для масажу, аромат якого вам особливо подобається, іграшку старшої дитини, пам'ятну річ, цікаву книгу, складіть плей-лист з улюблених пісень. Чим більше ви будете розслаблятися, і відволікатися, не зациклюючись на болі, тим легше і швидше маля з'явиться на світ.
А ми впевнені, що саме ваші пологи будуть проходити легко і безболісно!