Щоб провести очищення організму, зовсім не варто бігти в аптеку. Позбутися від токсинів, пестицидів, важких металів і т. Д. Можна за допомогою різних круп.
Крупи, приготовані на воді, без додавання солі очищають і допомагають нормалізувати обмін речовин. Особливо добре допомагають звільнити організм від зайвого каші, приготовані з рисового, пшоняною, гречаної і вівсяної крупи.
Яку варити кашу, як кому подобається. Рисова чудово виводить солі, токсини. Важливо перед варінням добре промити крупу, звільнити при цьому від зайвого крохмалю.
Схильним до ожиріння найкраще використовувати пшоно. Ця крупа довше перетравлюється організмом, при тому є відмінним очищаючим продуктом. Проходячи процес перетравлення, пшоно задіє жир з організму. У зв'язку з цим людям з проблемами артеріального тиску ця крупа просто необхідна. Досить з'їдати вранці 2-3 ложки звареного пшона.
Перше місце по виведенню токсинів, важких металів з організму займає овес. Для зручності можна використовувати вівсяні пластівці.
Гречка багата на пектин і лецитином. Така каша необхідна печінки, шлунку і підшлунковій залозі.
Щоб каша принесла користь, необхідно її правильно приготувати. Гречку бажано після промивання залити водою і довести до кипіння. Далі залиште каструлю, закутавши її рушником на 30-40 хвилин.
Поїдаючи щодня різні каші, можна не тільки нормалізувати свою вагу. Крупи допоможуть почистити підшлункову залозу, рот і мову. Відновляться смакові і нюхові відчуття.
Каші потрібно варити негусті, а трохи рідкуваті, на воді. Якщо хочете розвантажити організм і почистити його від всяких гидот, то потрібно варити каші без масла і жиру. Для смаку можна додавати в кашу зелень і морську сіль. Щоб каша не набридла, їжте один день одну кашу, а на інший день - іншу. В ідеальному варіанті кашу не запивати нічим 1 годину. Потім можна зелений чай без цукру. Якщо посидіти на кашах мінімум тиждень, а краще місяць, то можна відчути оздоровчий ефект.