Всім давно відомо, що кишечник людини любить каші. Наші бабусі знали про це, і тому віддавали перевагу круп'яних страв. Щоб очистити кишечник кашами, слід протягом кількох днів харчуватися тільки кашами, які можна готувати з будь-якої крупи.
Для читання кишечника підійдуть такі крупи: пшоно, гречка, киноа. рис, овес, перловка.
Схема очищення кишечника кашами: вранці випити склянку води; на сніданок, обід, вечеря з'їсти 1 порцію каші; протягом для пити 2 л води, також зелений чай, натуральні соки.
Перлова і ячна каші
Ячмінь використовується в кулінарії протягом багатьох років. Крупа вважається дієтичною, і ідеально підходить для очищення кишечника. Перлова каша багата вітамінами, мінералами та іншими цінними речовинами.
Каша відмінно справляється з кишковими проблемами, усуває запор, виводить токсини з кишечника. Крім того, ячмінь робить позитивний вплив на шлунок, лікує виразку.
Ячна каша також здатна омолодити організм, уповільнити посивіння волосся, поліпшити стан шкіри. Європейці ячну крупу варять разом з картоплею, потім роблять пюре. Для очищення кишечника кашу не слід сластить. Допускається 1 столова ложка рослинної олії.
Гречана каша для чищення кишечника
Здоровий сніданок: кілька столових ложок вівсянки змішайте з сухофруктами, горіхами, тертим яблуком, грушею, залийте несолодким йогуртом. Горіхи можна замінити різними насінням, наприклад, насінням льону (1 чайна ложка). Якщо ви звикли до солодкого, то в сніданок можна додати 1 чайну ложку меду, або кленового сиропу.
Пшоняна каша для кишечника
Пшоняна каша є давнім перевіреним стравою наших бабусь. Пшоняна каша дуже цінна легкоусвояемая їжа, яка очищає не тільки кишечник, але і нирки (читайте тут). Пшоно містить велику кількість вітамінів, мінеральних речовин, особливо залізо, вітаміни групи В. Крім цього, пшоно не містить глютен. Регулярне вживання пшоняної каші підтримує імунну систему, очищає організм.
Пшоняну кашу для очищення кишечника краще готувати на воді. Після того, як каша звариться, додайте до неї 1 столову ложку соняшникової олії. Соняшникова нерафінована олія ідеально поєднується з пшоном.
Каші для очищення кишечника краще не переварювати, деякі крупи, наприклад, гречку можна запарити на ніч окропом, а вранці з'їсти на сніданок. У каші не слід додавати сіль, цукор, замість цього можна додати мед, або сухофрукти, горіхи. Очищення кишечника кашами проводиться від 3 до 10 днів. Важливо при цьому дотримуватися питного режиму 2 л на добу (натуральні соки, трав'яний і зелений чай).