Кожен з нас стикався з хвилюванням перед співбесідою і під час нього. Спітнілі долоні, невпевнена мова, тремтячі руки і «все вилетіло з голови» - хіба це не про нас? Найприкріше - чим бажанішим вакансія, тим більше страхів, тим сумніше результат.
Що ж робити? Давайте розділимо наші переживання на складові.
1. Технічна частина
На співбесіді не виступає в ролі прохача. Не соромтеся самі задавати питання. Активну участь в бесіді допоможе подолати хвилювання. І навпаки, якщо ви любите поговорити, контролюйте свою балакучість. Роботодавцям потрібні люди, які з радістю і ентузіазмом будуть робити свою роботу. Тому покажіть вашу впевненість у собі і позитивність.
Навіть якщо вас не приймуть на роботу, нічого страшного не трапиться. Постарайтеся поставитися до інтерв'ю як до можливості показати себе і оцінити з боку - це тільки досвід, а не остання спроба.
2. Емоційна частина
До співбесіди. Якщо у вас є запас за часом, можна піти на курси «підвищення впевненості». Займіться дихальною гімнастикою і аутотренінгом. Зовсім перед співбесідою, якщо мандраж наростає, можна попити заспокійливі фітопрепарати типу пустирника, валеріани. Якщо занепокоєння призвело до безсоння, як снодійне діє корвалол на теплій воді.
На співбесіді. Рекрутер спілкується з вами, а вас скувало хвилювання. Що робити? Зробіть кілька глибоких повільних вдихів і посміхніться. Постарайтеся не смикати ногою, хрустіти пальцями або крутити ручку. Краще, якщо ви будете дивитися в очі рекрутеру (але не свердлити його поглядом). Якщо від хвилювання німіє тіло і ледве ворушиться мову, можна попросити склянку води або пояснити рекрутеру, що трохи хвилюєтеся, вам потрібно пройтися. Вибачитеся, прогуляйтеся по коридору або подихайте свіжим повітрям. Як правило, рекрутер готовий зрозуміти хвилювання працівника, головне, щоб той був професіоналом.
У ситуації, якщо вас починає дратувати рекрутер (або недосвідчений фахівець занадто зухвалий або, навпаки, фахівець з досвідом поводиться зарозуміло) - важливо зняти роздратування. Ви ж професіонал - контролюйте дихання, тембр голосу і просто поставу. Інакше ваше роздратування обернеться проти вас, а це зовсім не те, чого ви домагаєтеся.
Причини хвилювання і їх подолання
Кожен з нас в своєму досвіді може знайти реальну причину відчувати себе на співбесіді незатишно. Наприклад, здобувачі, яким за ..., переживають, що їх не приймуть на роботу через вік. Молоді мами думають: напевно, відмовлять - кому потрібна співробітниця, яка весь час відпрошується або на лікарняному. Молоді здобувачі взагалі бояться відмови через відсутність досвіду роботи. Будь-який з цих факторів можна з мінуса перевести в плюс і аргументувати майбутнього роботодавця як факт на свою користь.
Виявлення та усунення більшості слабких місць, як правило, трансформує руйнує страх, що нівелює всі сильні сторони кандидата, в хвилювання. Це більш позитивне почуття. Воно не дозволить здобувачеві розслабитися і до співбесіди, і на самому співбесіді і стимулюватиме його бути зібраним і максимально сконцентрованим на те, як гідно і дотепно реагувати на поставлені запитання.
Важливо розуміти, що роботодавець не менше вас хоче відшукати гідного кандидата. Якщо ви вважаєте себе таким, корисніше концентруватися не на страхах і заворушеннях, а на тому, як вам довести на співбесіді, що ви є гідним кандидатом, а також на те, як зробити так, щоб ваше бажання отримати цю роботу і бажання потенційного роботодавця знайти гідного кандидата збіглися.