Кілька днів тому у мене була цікава розмова з одним. Ми розмовляли про те, як наш вага впливає на самооцінку і життя в цілому. Тематика розмови була дуже широкою і зокрема ми торкнулися теми негативного мислення. Деякий час назад я трохи цікавився цією темою і тому знаю, що наше мислення має великий вплив на світ, в якому ми живемо.
Як подолати негативне мислення.
Більш того, стикаючись з цим кожен день, я все більше стверджуюсь в думці про те, що наші думки, неважливо, позитивні вони чи негативні, є головним утворюючим чинником оточуючого нас світу. Іншими словами, наші думки створюють світ, який ми бачимо і, отже, і нас самих. Необхідно розуміти всю важливість цього.
Нижче я описав 3 підходи, які допоможуть вам прибрати негатив з власного життя.
1. Зверніть увагу на своїх друзів.
Багато психологів і соціологів стверджують, що дружба відіграє дуже важливу роль у формуванні нашого світосприйняття. Часто буває, що люди, схильні до негативного мислення, мають друзів схильних мислити негативно.
Негатив, виражений усно, може знизити нашу самооцінку, ввести нас в депресію або зробити менш впевненими в собі. Ось чому так важливо не вбирати в себе навколишній негатив і дуже ретельно підходити до вибору людей, з якими доведеться спілкуватися в майбутньому.
Що виправитися самому, для початку треба обмежити або виключити спілкування з друзями, які мислять негативно і постаратися переглянути власні думки і звички. Багато негативно мислячі люди схильні до того щоб шукати собі компаньйонів і часто буває, що такі відносини тільки посилюють проблему. Ось чому так важливо захистити себе від таких людей і формувати оточення тільки з позитивно мислячих друзів.
2. Критично ставитеся до власних негативних думок і намагайтеся не допускати їх.
Ця рада може здатися очевидним і не гідним того, щоб його виділяли. Але це не так. Часто трапляється, що люди, які борються з моделями негативного мислення, навіть не помічають, як подібні думки приходять їм в голову. Це станься дуже природно і непомітно.
Як говорить психолог Дін Анедерсон: "Одна з причин формування негативних думок в нашій голові полягає в тому, що негатив дуже сильно в'ївся в нашу свідомість. У таких випадках негативні думки добре узгоджуються з нашою свідомістю і як результат - виникають непомітно. Якщо в якийсь момент ви схиляєтеся в сторону негативу, то це може бути пов'язано з тим, що вам комфортно мислити негативно. "
Тому, ви повинні постійно відзначати, в яких моментах ви схильні до негативного мислення і систематично змінювати власні думки, контролювати негатив.
3. Ставтеся до цього серйозно.
Багатьом з вас, напевно, знайоме правило 30 днів. Вважається, що якщо робити певну роботу протягом 30 днів, то цього буде досить для формування нової звички. Процес позбавлення від негативних думок може затягнутися на куди більший період часу, все залежить від того, як сильно вони в вас вкоренилися.
Ось чому важливо розуміти, що процес зміни негативних думок в позитивні, так чи інакше, займе час. Головне, що результат вартий того. Все дуже просто, один раз змінивши власну свідомість, вам не доведеться більше мати справу з власним песимізмом, а негатив більше не направлятиме ваше життя.
Швидше за все, ваш внутрішній світ буде більш насичений світлими і позитивними думками, а це в свою чергу призведе до більш продуктивним діям.
Дані поради і принципи не є вичерпними, проте вони однозначно допоможуть вам змінити себе і своє життя. Успіхів!
