Так і об'ясніть.Только спокійно і аргументірованно.Сесть за чашку чаю і поговорити по душам.
У 1-х потрібно розуміти. що це все-таки мати і вона за вас беспокоітся.Поетому засуджувати її за це не стоіт.Конечно. ви в праві робити те. що вважаєте за потрібне але потрібно подумати і про почуття матері.Об'ясніте їй. що з вами все в порядку. просто ви вирішили не багато похудеть.Скажіте що зараз літо і вам хочеться бути в форме.Скажіте їй. що не збираєтеся весь час виснажувати себе голодом. а просто влаштовуєте розвантажувальні дні і що у вас все під контролем.
Можливо ваша мама сама полная.І можливо на її розум вплинули жахливі передачі про анорексію. де дівчата виснажували себе голодом. перетворювалися в скелетов.Так від вам треба дати їй зрозуміти. що ви не збираєтеся доводити себе до такого стану і зможете собою керувати
Анорексія небезпечна тим. що в слідстві виснажливої голодування. відбувається різкий обвал ваги і набрати його далі дуже сложно.Прідется лечітся.Вам цього, напевно, не надо.Поетому в таких речах. не варто втрачати голову.
Мучити себе голодом увесь час не надо.Другое справу. варто влаштовувати голодні розвантажувальні дні.Все час не їсти. це не виход.Кроме шкоди. ви від цього нічого не получіте.Організм повинен отримувати поживні речовини для своєї життєдіяльності і нормального работи. інакше будуть виникати проблеми з здоровьем.Особенно це погано. якщо жінка ще не народжувала.
Варто відмовитися від жирного. мучного і сладкого.Ето главное.Сладкое можна замінювати фруктами і ягодамі.Но потрібно врахувати. що в них теж міститься сахар.Поетому ніж менш солодкими вони будуть. тим лучше.Можно є і солодкі. але тільки в обмежених кількостях.
Краще вживати свіжі овочі і пити більше води.Потому що в процесі голодування. організм втрачає багато води.К того ж вода може дати відчуття заполненності.Піть краще перед їжею
Можна вживати бульони.Но тільки не мясние.Лучше овочеві (з декількох видів овочів крім картоплі) курячі або рибние.Кроме води. вони містять ще й поживні речовини.
Іноді варто вжити шматок відвареної риби або куріци.Но головне якомога більше двігаться.Ето допоможе нормалізувати обмін речовин і спалити набираються калорії.
О, пам'ятаю, коли мова заходила про дієту, то всі родичі і відразу норовили мене нагодувати, та побільше, особливо бабуся (для неї я в будь-якому вазі "ходячий скелет"). Не скажу, що я сиджу на дієті, але багато продуктів перестала є вже давно, смак хлібобулочних виробів і картоплі вже забула, з часом якось все до цього звикли і перестали мене вмовляти з'їсти "хоч шматочок" .З мамою було взагалі просто, я аргументувала їй своє бажання сісти на дієту, вона мене зрозуміла і навіть "діетнічала" зі мною на пару.