Всі ми чули історії про те, як "битовуха" зруйнувала шлюб. Щоб уникнути цього, потрібно проводити профілактичні заходи.
Фокусуватися на позитивних аспектах
Ідеальних людей не існує. Всі ми іноді робимо і робимо щось таке, що засмучує нашого партнера або заподіює йому біль. Критика в такому випадку - не найкращий вибір дій, оскільки викличе тільки бажання оборонятися. Краще сфокусуйтеся на кращих якостях свого партнера, підтримуйте і надихати його.
Вибачатися за помилки
Майте мужність для того, щоб попросити вибачення. Причому це не повинно бути в такій формі: "Мені шкода, що ти так це зрозуміла" або "Мені шкода, що ти засмутилася", - оскільки таке вибачення несе в собі натяк на те, що у вашого партнера не вистачило розуму зрозуміти правильно. Зовсім інша справа - взяти на себе відповідальність за брехню або безсторонній вчинок. Це демонструє, що ви дорожите відносинами більше, ніж правотою.
Перестати звинувачувати партнера
Під час сварки закиди і звинувачення летять один за іншим. Ваше завдання - позбутися від такого прояву почуттів. Краще говорите про себе, про свої відчуття, використовуючи "Я" -повідомлення: замість: "Ти винен!" - використовувати: "Мені страшенно прикро і неприємно," - і т.д.
Дивитися один на одного
Цінуйте ваші відмінності
Різні люди справляються з конфліктними ситуаціями по-різному: комусь потрібно спочатку все обміркувати, а щось краще розбиратися "по гарячих слідах". Обговоріть те, як кожен з вас підходить до вирішення конфліктів, і спробуйте знайти компроміс. Не сваріть один одного за різні підходи, краще оціните відвертість.
Намагайтеся чути, а не просто слухати
Кожній людині хочеться відчувати себе важливим і потрібним. Один з найпростіших і найдієвіших способів продемонструвати це - просто уважно слухати. Відкладіть в сторону всі гаджети, дивіться на вашого партнера і реагуйте на те, що він говорить, ненав'язливими питаннями. Пари, які еждневно вислуховують про події дня один одного, живуть набагато щасливіше, ніж ті, хто цього не робить.
Показуйте партнеру, що ви цінуєте його
Хваліть хороші якості вашого партнера, захоплюйтеся його успіхами, поощрайте його починання. Це дуже важливо для по-справжньому щасливих відносин.
Поважайте один одного
На жаль, багато пар забувають про це золоте правило. Ставтеся до партнера так, як хотіли б, щоб ставилися до вас. Будь-яке насильство (і фізичне, і емоційне) неприпустимо. Всі ми недосконалі, але якщо ви заподіяли партнеру біль, образили його - обов'язково вибачитеся і постарайтеся більше цього не повторювати.