Як поліпшити зіпсований настрій? 17 способів
1 - Вранці, ледве прокинувшись, привітайтеся з усім світом і обов'язково посміхніться - ласкаві слова потрібні йому так само, як і нам, простим людям.
Побажайте доброго ранку своїм рідним і близьким людям і обов'язково - здоров'я і успіхів. Уверьте їх, що все сказане неодмінно збудеться!
2 - Краще, на мій погляд, планувати наступний день з вечора - так Ви спокійніше заснете і, вставши вранці, вже будете знати весь розпорядок дня. Ранок в такому випадку почнеться спокійно, з відповідним настроєм.
Враховуйте всі деталі - призначені зустрічі, свої обіцянки та інше, тому що якраз дрібні деталі іноді заважають здійснити найважливіші справи.
3 - «Жити тут і зараз» - як часто ми чуємо ці слова і так само часто забуваємо про них! Який сенс переживати вчорашній день? Його вже не повернути і не змінити. Пережовувати всі неприємності і проблеми, що минув - це, вибачте, моральний мазохізм. Навіщо себе мучити? Краще винести уроки і постаратися не забувати про них.
Завтра може бути зовсім не таким, як ми припускаємо - налаштуйтеся на радісне очікування цього дня.
4 - Цінуйте все, що маєте. Я помітила, що коли починаєш дякувати за все, що маєш, повністю перевертається погляд на буденні речі. Починаєш розуміти, як же багато нам дано!
Все, що послано, дається для нас же, для нашого духовного вдосконалення. Важко в навчанні легко в бою. Ці слова хіба не прийнятні в житті? В цьому відношенні дуже подобаються мені по-справжньому віруючі люди - вони ВСІ приймають з вдячністю і навіть радістю. Пам'ятаю, дивилася один фільм (з сучасних, які не дуже люблю (по крайней мере, не всі). Коли зовсім молодий дівчинці з храму повідомили, що у неї онкологія в останній стадії, вона абсолютно спокійно зауважила: «У нас все від цього помирають . Бог дав, Бог взяв ». АБСОЛЮТНЕ спокій і прийняття! Мене дуже вразила ця сцена. Запам'ятаю її на все життя.
5 - Постарайтеся бачити в людях найкраще і особливо то краще, чого ще немає в Вас. Ми всі не ангели і не звірі - прості люди з достоїнствами і недоліками. Як говорила Одрі Хеппберн - «Якщо хочете бути красивими, говоріть красиві слова». Цінуйте людей, їх вчинки, поради. Головне навіть не те, що це повернеться до Вас, а то, що Ви самі будете при цьому щасливі! Доброта ще нікого не псувала.
6 - Влаштовуйте самі собі невеликі свята, даруєте подарунки, хваліть себе - не для того, щоб поставити вище інших, а для вироблення нормальної, адекватної самооцінки. Йдеться про те ж в Біблії: «Люби ближнього, як самого себе». Ще одне підтвердження того, що обов'язково потрібно навчитися любити себе - особливо якщо нас не навчили цьому в дитинстві. А це, на жаль, зустрічається у дуже багатьох. Наших мам не навчили цьому - час не дозволяло. Тому будемо вчитися самі!
Якщо все-таки не виходить зі святами - купіть хоч що-небудь. Жінкам, мені здається, допомагає ревізія гардеробу. І порядок наведете, і себе порадуєте!
Сьогодні - завжди найкращий день! Одягніться так, немов у Вас один з дуже хороших, важливих днів.
7 - Не давайте помилкових обіцянок, не дозволяйте собі сумних слів - хіба мріємо ми про про негативні емоції?
Дуже допомагає гумор і тварини! Напевно, у кожного з нас є улюблені книги й улюблені гумористи - як естрадні, так і письменники. Зізнайтеся, є у Вас книги, вже пожовклі від часу, які перечитуєш і перечитуєш з великим задоволенням! Особливо гарний гумор, мені здається, ввечері - це розслаблює і налаштовує на добрий сон.
8 - Постарайтеся зберігати спокій і життєрадісність в найнеприємніші моменти. Поступове привчання себе до таких навичок рано чи пізно зробить свою справу - поступово Ви будете ставати все більш стійким до стресів і маленьким неприємностей в житті. Можете навіть наспівувати про себе улюблений мотив або той, який прийде в голову. Це також дуже заспокоює!
9 - Щоб Вас любили люди, треба самій любити їх. Згадайте, як діти і тварини реагують на різних людей - вони просто відчувають, що до них йде тепло і любов і, звичайно, відповідають тим же, а тварини - навіть більше!
Постарайтеся увійти в становище людини - так Вам буде легше зрозуміти його. А зрозумівши, Ви зможете багато що пробачити, тому що будете розуміти, чому він так чи інакше надходить і говорить. Звичайно, це не відноситься до всіх людей. Але я думаю, що в кожній людині є щось дуже гарне, коштовне, крихке - то, що ми повинні берегти.
10 - Завжди допомагайте, якщо це в Ваших силах і можливостях! Але робіть це без честолюбства. Знову ж повернемося до Біблії: «Нехай твоя ліва рука не знає, що робить права».
11 - Будьте обережнішими з порадами - давайте їх тільки тоді, коли людина просить у Вас допомоги, радиться з Вами.
12 - Що б не трапилося, ніколи і нікому не бажайте зла і особливо смерті. Є дуже хороша російське прислів'я: «Не збувається осоружного, прибере Бог милого».
Якщо не стрималися - подивіться на себе в цей момент в дзеркало - Ви просто вжахнетеся того, що побачите, тому що всередині себе ми ніколи не бачимо своє обличчя. Побачивши хоча б раз спотворене люттю обличчя, Ви вже хоч на секунду, але згадайте про це в момент конфлікту.
13 - Якщо Вас образили. постарайтеся пробачити людини - можливо, у нього неприємності, серйозні проблеми в сім'ї або зі здоров'ям, просто «не з тієї ноги встав». Якщо сьогодні Ви почули від нього образливі або навіть образливі слова, це зовсім не означає, що він таки думає і буде продовжувати думати про Вас.
Мені розповідали про одну старенькій, яка, коли її ображали, брала з дому все до чаю і йшла до кривдниці. Спочатку прийняти це дуже важко, але потім розумієш, скільки ж мудрості в цьому вчинку!
Підійдіть до дзеркала, посміхніться собі, своєму відображенню і скажіть «Все буде добре! Ми з тобою дуже хороші, життєрадісні і кращі! »
Я в таких випадках кажу собі: «Галочка, ти така гарна дівчинка! У тебе все буде дуже добре, зовсім скоро. Потерпи трішечки ». Допомагає!
14 - Фізичне навантаження - будь-яка - також дуже допомагає. Можна зайнятися домашньою роботою - збиранням, наприклад, з люттю миючи посуд або підлогу, або стираючи.
А потім - під душ або в ванну! Наспівуйте, вода все змиє, і Ви вийдете зовсім іншою людиною.
15 - Крім того, що потрібно впорядкування режиму дня, постарайтеся за 2 години до сну ні сидіти за комп'ютером, ні говорити по стільниковому - це дуже шкідливо.
16 - Вивчіть хоча б 2-3 вечірніх молитви: вечірню, подячні Ісуса і Богородиці, а також свого Ангела і своєму Святому - і спокій увійде в Вашу душу.
Протягом дня в сім'ї можуть виникнути нерозуміння, спалахнути сварка, статися конфлікт. Дуже важко лягати, залишивши образу в собі і не поговоривши з близькими людьми. Якщо не виходить розмови, просто попросіть вибачення один у одного. Душа Ваша відразу стане спокійна і умиротворена.
17 - Завжди бажайте здоров'я своїм кривдникам. Це важко, не сперечаюся, особливо відразу після нанесення образи. Але повірте, поступово це буде даватися Вам все легше і легше.
Ці прості, перевірені життям методи допомагають багатьом людям, в тому числі Вашого покірного слуги, коли потрібно зібратися. Тепер Ви знаєте, як можна швидко покращити зіпсований настрій.
На придбання будь-якої звички потрібен 21 день. Це сакральне число. Мабуть, за цей період наш організм на підсвідомому і фізіологічному рівні сприймає все нове.
Бажаю Вам Терпіння, Любові, Радості і, звичайно ж, здоров'я.