Всі ми різні - хтось має привабливу зовнішність, а хтось вважає себе не красивим. Один швидко справляється з усіма поставленими завданнями, а іншій потрібна на це більше часу. У всіх нас свої переваги і недоліки. А що робити, якщо не дуже пощастило із зоровою пам'яттю?
За великим рахунком, ця проблема не така вже й серйозна. Кожна розумна людина має здатність сприймати інформацію і вчитися чомусь новому. І за допомогою тренувань можна значно поліпшити зорову пам'ять і увагу. Ці вправи ви можете виконувати абсолютно в будь-який час: в поїзді метро, в черзі до зубного лікаря або на нудному нараді. Найголовніше - усвідомити проблему і почати діяти!
Виберіть якусь яскраву річ. Це може бути журнал, компакт-диск або квітка. Поставте його перед собою і деякий час спокійно дивіться на нього. Дивіться уважно, постарайтеся добре запам'ятати найдрібніші деталі. З закритими очима спробуйте згадати цей предмет як можна точніше. Наприклад, розмір і інші подробиці. Потім відкрийте очі, подивіться на предмет ще раз і порівняйте, чи збігається він з образом, який відбився у Вас в голові. Уважно відзначте, що Ви пропустили, знову закрийте очі і вдосконалюйте зображення. Потім знову дивіться на предмет. Продовжуйте цю вправу, поки Ви не зможете скласти зоровий образ предмета з усіма можливими подробицями.
Отже, перший етап Ви успішно пройшли. Рухаємося далі. Візьміть освоєний предмет, для початку краще, щоб предмет був простіше. Отримайте точне розумовий зображення, застосувавши вправу номер один. А тепер спробуйте по пам'яті зробити малюнок предмета, намалювати його форму і всі деталі. Природно, оцінюйте свій малюнок не за художніми критеріями, а по тій кількості подробиць, які вийде нанести на папір. Головне у вправі - точне виконання, не потрібно думати, що Ви не вмієте малювати, що вийшло не дуже красиво. Пам'ятайте, Ви змальовувати не саме предмет, а зображення у Вашій пам'яті.
Ці два досить простих вправи відмінно розвивають здатність до запам'ятовування і спостережливість. Ви помітите, що через деякий час, зможете зробити малюнок з усіма головними подробицями, глянувши на що-небудь лише раз. Якщо Вам сподобається, можете ускладнити для себе завдання. Попрацюйте з більш складними образами. Спробуйте створити уявний образ, наприклад, пейзажу або будівлі, людського обличчя. Спробуйте, описати зовнішність близької Вам людини. Напевно, Ви здивуєтеся, наскільки розпливчастим і неясним він вийде спочатку, і яким досконалим він стане після кількох десятків вправ.
Багато з нас припускаються помилки, намагаючись запам'ятати обличчя в цілому. Зосередьтеся на деталях, а не на запам'ятовуванні всього предмета (в даному випадку особи). Розгляньте загальну форму голови, ніс, вуха, очі. Запам'ятовуйте окремі подробиці особи в своїй голові, а потім переходите до наступних подробиць. Спробуйте повправлятися на своїх знайомих, потім переходите на незнайомих людей.
Абсолютно так само чиніть їм, описуючи будівлю. Спробуйте зробити уявне опис будівлі, яке Ви бачите щодня. Ви швидко зрозумієте, як непросто згадати розмір і вид дверей, карнизи, число вікон і прикраси. Насправді, Ви не бачили будівлі, а просто дивилися на нього!
І ще один корисну пораду. Після нервового навантаження, в момент стресу, що не хапайтеся за сигарету. Подивіться на улюблений пейзаж і Ваш настрій обов'язково покращиться. Цей метод розвитку зорової пам'яті і спостережливості реально діє. Не лінуйтеся і починайте робити вправи!
