Якщо і правда хочете повернути колишні почуття, спробуйте для різноманітності сфокусуватися не на тому, що він знову не виніс сміття, а на тому, що хорошого він зробив (ну має ж бути хоч щось).
Ви давно разом і не відчуваєте колишньої любові, або переживаєте складний період у відносинах? Не хвилюйтеся, вчені можуть вам допомогти.
Нещодавно проведені дослідження показали, що горезвісне «позитивне мислення» можна використовувати і в цій сфері життя - щоб зробити близькі стосунки такими ж прекрасними, яким вони були зовсім недавно (або давно).
Психолог з Лос Анджелеса Івон Томас, практикуючий більше двадцяти років, вважає, що позитивне мислення дійсно може підвищити рівень любові. яку ви відчуваєте до свого партнера. По-перше, якщо вам властиво позитивне мислення в повсякденному житті, ви, швидше за все, і так помічаєте всі позитивні якості свого чоловіка, і не приймаєте їх, як належне, і вже тим більше не закриваєте на них очі. По-друге, звичка до позитивного мислення робить людину більш відкритим і добрим, в тому числі і по відношенню до партнера. На думку Томаса, це дозволяє відчувати більш глибокі і насичені почуття до коханої людини.
Психологи з університетів Міссурі, Сент-Луїса і Роттердама провели експеримент, в якому взяли участь сорок чоловік. Половина з них перебувала в стосунках, інша половина переживала недавній розрив. Всіх учасників попросили принести 30 фотографій своїх партнерів (або колишніх). Перед початком експерименту учасників опитали про те, які почуття вони відчувають зараз по відношенню до цих людей, і виміряли мозкові хвилі. Під час самого дослідження учасників попросили думати про все хороше, що пов'язано у них з нинішніми або колишніми партнерами, потім, навпаки, про найгірше.
За словами дослідників, негативне мислення стає свого роду призмою, крізь яку навіть те, що зазвичай не викликає неприязні, починає виглядати дратівливо, а всі хороші і приємні якості людини немов залишаються за кадром.
При цьому дослідники відзначили, що наявність любові - це не те, що людина може контролювати. Але якщо вона є, то її можна регулювати, як і будь-які інші емоції. І ось п'ять порад від вчених про те, як це можна зробити:
1. Уникати пасток негативного мислення.
Все або нічого: якщо все не ідеально, значить, все жахливо.
Робити з мухи слона: якщо щось злегка не так, ви сприймаєте це, як катастрофу.
Гра в обвинувачення: в будь-якій суперечці ви звинувачуєте партнера, а самі стоїте в білому пальто.
Ігнорування хорошого: ви не звертаєте уваги на позитивні якості свого партнера і на все те, що він для вас робить.
2. Бути вдячною і бачити хороше.
Дуже часто люди фокусуються на недоліки партнера і з усіх намагаються його виправити. У деяких це навіть стає справою всього життя. Ще Ейнштейн сказав, що неможливо вирішити проблему за допомогою того ж мислення, яке цю проблему створило. Якщо ви сфокусіруетесь на подяки за гарне і зверніть увагу на ті якості і вчинки, які вас радують, це допоможе вам мислити більш креативно при спробі вирішити якісь проблеми з партнером.
3. Бути позитивною ≠ носити рожеві окуляри
Звичка виділяти хороше не означає, що ви автоматично упокорюється з усім поганим. Позитивне мислення не тільки допомагає нам фокусуватися на позитиві, а й дає розуміння, що якщо відносини в результаті не складуться, ми зможемо це пережити і це не буде катастрофою.
4. Дозвольте собі бути вразливою.
----Негативне мислення не дає нам зробити це. Закриваючись від партнера, ви тим самим закриваєте собі можливість побачити добрі наміри за його вчинками. Якщо ж ви дозволите собі бути вразливою і бачити хороше в своєму партнері навіть під час сварок (особливо під час сварок!), Це допоможе вам сформувати більш міцну і надійну зв'язок.
5. Шукайте те, що вам насправді потрібно.
Зазвичай ми знаходимо саме те, що підсвідомо шукаємо в інших людях. Якщо ви шукаєте гарне, ви це і знайдете. Якщо ж ви чомусь прагнете довести собі, що всі чоловіки - мерзотники, ви легко знайдете цьому підтвердження. Так що, можливо, потрібно просто змінити фокус.