Щоб зрозуміти, як попередити старіння організму, розглянемо причини і механізми старіння, а також ніж ми можемо їм протистояти.
Старіння - закономірний для всього живого процес, який запускається відразу ж після народження. У молодості все клітини швидко оновлюються завдяки невичерпним внутрішнім ресурсам, а також активно протікає обмінним процесам в організмі, однак з плином часу метаболізм сповільнюється, отже, процес регенерації стає менш активним. Це призводить до погіршення самопочуття, зниження працездатності, схильності до стресів і хвороб. Розглянемо причини ранньої старості, і які вітаміни при стресі і депресії найбільш затребувані.
причини старіння
Перш ніж вирішити, які вітаміни при стресі і навантаженнях доречні, розглянемо механізм старіння. Всі процеси в організмі протікають за участю молекул кисню, без якого наше життя було б неможливою. Під час окислювальних реакцій відбувається утворення вільних радикалів в невеликому безпечному для здоров'я кількості. Вільні радикали являють собою молекули без одного електрона, які допомагають організму боротися з вірусами, бактеріями і іншими антигенами. Якщо на організм впливають несприятливі фактори - радіація, хімічно небезпечні речовини, фізичні фактори, то кількість вільних радикалів істотно зростає, і вони починають атакувати клітини організму, що спричиняє окислювальний стрес - пошкодження, передчасне старіння і загибель клітин.
Антиоксиданти: «хто» такі і навіщо потрібні?
Протистояти натиску вільних радикалів можуть антиоксиданти, які більшою мірою представлені вітамінами, мікроелементами і природними флавоноїдами. Так, наприклад, оксілік і проблеми щитовидки тісно взаємопов'язані, з огляду на те, що саме цей препарат допомагає нормалізувати роботу залози, відрегулювати гормональні порушення і емоційний фон. До складу препарату Оксілік входять такі вітаміни як C і E, а також бета-каротин, лікопін і селен. Антиоксидантну дію дозволяє сповільнити в'янення, знизити вплив негативних факторів і захистити від інфекційних захворювань.
Варто відзначити, що мікронутрієнти містяться у великій кількості не тільки в рослинній їжі, але і продуктах тваринного походження. Той же ретинол Іллі вітамін A може надходити з яйцями, молочними продуктами, а також субпродуктами, наприклад, печінкою. А ось лікопін, що відноситься до флавоноидам, можна черпати виключно з рослинної їжі - томатів, папайї, кавуна та інших яскравих дарів природи.