ЯК "ПОПЕРЕДИТИ" СТАРІСТЬ?
Здоровя, продовжувати життя за кашами «ЗДОРОВ'ЯК»
Кожні 11 місяців організм оновлює всі свої клітини.
Чому ж тоді не зникають ознаки старості?
Вчені кажуть, що не вдається повністю вивести з організму всі
постарілі клітини. Стало бути, кожен з нас, зацікавлений
в продовження свого життя повинен зайнятися цією проблемою.
Складаючи індивідуальні програми з фізичного вдосконалення і
правильному харчуванню, чоловіки і жінки між 24 і 40 роками можуть
самостійно боротися з передчасним старінням.
Практично як у тваринному світі, так і в людському суспільстві, смерть від
фізіологічної старості зустрічається виключно рідко.
Смерть настає від того, що організм втратив здатність стримувати
мікробну агресію, точно координувати м'язові зусилля.
Таким чином, виникнення або результат хвороби (т. Е. Одужання або смерть)
в більшій мірі залежать від стану самого організму, від активності його
захисно-пристосовних реакцій, ніж від того чи іншого впливу
довкілля.
У житті немає віку для припинення фізичних навантажень - вони завжди надають на
організм благотворний вплив. Є численні приклади, коли люди і в 60
і в 70 років продовжували робити силові і навіть складні фізичні вправи.
Здорове харчування, психологічні, фізичні і дихальні вправи, врівноважене
поведінка допоможуть Вам відновити життєву енергію, дозволять стати сильніше і набагато сповільнять наступ старіння організму.
До здорового харчування відносяться каші «Самарський Здоровань» - незамінне джерело енергії, вітамінів, клітковини і мінеральних речовин. Унікальність цих каш в тому, що в її виробництві зерно використовується з оболонками. Нерозчинна клітковина відновлює здорову мікрофлору кишечника, видаляючи всі шкідливі речовини. Позбавлення від дисбактеріозу призводить до поліпшення самопочуття, настрою і зовнішнього вигляду.
Що ж є старість, старіння?
Старіння організму - природний процес існування білкових тіл.
Наш організм старіє зі зростаючою швидкістю.
Перший час ця швидкість однакова у чоловіків і жінок. Але після 48 років у чоловіків
швидкість старіння збільшується в 3 рази, а у жінок це відбувається на рубежі 55 років,
після чого швидкість старіння зростає в 4 рази. І на віковому інтервалі 48-90 років
жінки виявляються молодше чоловіків.
Протиставити цьому людина може активні дії і перш за все здорове харчування і фізичні
вправи. Сьогодні вже визначено, що для збереження здоров'я і бадьорості у віці
до 40 років потрібно займатися фізичними вправами 1 годину в добу, а після 40 років -1,5 години.
У нашому організмі кожну мить відмирають клітини. Вони розпадаються, а продукти
розпаду виводяться з організму в основному без шкоди для нього, якщо тільки організм
не стомлені.
Втома знижує здатність до звільнення від птомаинов (отрут втоми),
створюють схильність до інфекційних або дегенеративних захворювань.
Клітини організму постійно діляться, народжуються нові, які поступово старіють.
У віці до 1 року відсоток старих клітин не перевищує 1%.
У десятирічному віці відсоток старих клітин складає 7-10%.
У 50-річному віці відсоток старих клітин зростає до 40-50%.
Якщо капіляри навколо нормальних клітин блоковані мертвими клітинами
і продуктами їх розпаду, це перешкоджає притоку поживних речовин (кисню)
діяльності клітин. Скупчення покидьків перешкоджає роботі клітин і послаблює
або навіть частково блокує нормальні потоки речовин в організмі.
Для очищення організму вживають каші «Здоровань» - № 30, 36, 42, 48, 54, 56, 62, 63, 64, 65, 72, 75, 78, 79, 80, 86, 87.
Умовно розрізняють нормальне або фізіологічне. і передчасне старіння.
При фізіологічному старінні людина до глибокої старості залишається практично
здоровьм, здатним до самообслуговування, зберігає активність і інтерес до життя.
Передчасне старіння характеризується раннім розвитком вікових змін.
Воно в значній мірі обумовлено перенесеними захворюваннями і впливом
негативних факторів навколишнього середовища. Різкі навантаження на регуляторні системи
У зв'язку з тим, що процес старіння індивідуальний і стан організму
людину похилого віку часто не відповідає віковим нормам, з'явилася
необхідність в розмежуванні понять календарного (хронологічного) і
Біологічний вік може не збігатися з календарним.
Велике значення мають і спадкові чинники. Так, встановлено, що
в сім'ях довгожителів діти, а також найближчі родичі значно
частіше досягають глибокої старості і довголіття.
тілець, за винятком Т-клітин. Найбільше число білих кров'яних тілець у молодих людей відзначається вранці - від 6 до 7 год. a y літніх -від 14до 15год.
У літніх людей швидкість потоку крові зменшується на третину. Тим, кому вже за 40, треба обережніше ставитися до жирної їжі, так як жири сприяють розвитку склерозу судин.
Народна медицина дає рецепт еліксиру довголіття: Постійно пити як
чай настій листя белокопитніка (великі як у лопуха, з одного боку
світлі, зі зворотним темно-зелені). Для цього їх необхідно висушити,
Для профілактики передчасного старіння органів кровотворення слід:
- систематично займатися фізичними вправами, що підсилюють
рух крові і обмін речовин;
- періодично бувати в горах, так як це збуджує кістковий мозок і
тим самим підвищує його активність;
- харчуватися їжею містить повноцінні білки, клітковину, вітаміни і мікроелементи.
Рекомендовані каші: № 54, 62, 74, 83, 91.
Для попередження передчасного старіння серця і його судин необхідно:
- регулярно займатися фізичними вправами;
- стежити за вагою тіла, не переїдати;
- після 40 років помірно вживати алкоголь (а в молоді роки
бажано не вживати його зовсім).
Після 40 років у чоловіків (у жінок - після 55 років) починає зменшуватися діаметр кровоносних судин мозку.
Для очищення і порушеннях судинної системи використовують каші «Здоровань» № 36, 42. 48, 56, 61, 64, 69, 71, 91.
Щоб попередити старіння головного і спинного мозку і нервової системи
в цілому, необхідно:
- регулярно виконувати фізичні вправи (фізичну роботу), що не
допускаючи, однак, перевантажень;
інтелект, оскільки мозок, як і м'язи, постійно тренуючись і розвиваючись, стає сильнішою;
- змушувати посилено працювати органи чуття (бувати на природі, ходити
в кіно, театри, музеї, художні виставки і т. п.);
- намагатися завжди бачити перед собою позитивну мету, щоб
завтрашній день не видався похмурим і нікчемним;
- користуватися кожною можливістю радіти і сміятися: веселе
настрій подовжує життя, робить її яскравіше
Рекомендуються каші «Здоровань»: № 62, 75, 77, 61, 83, 57, 54, 75, 84, 85.
До старості кальцій в комбінації з фосфатами і карбонатами переміщається з кісток і органів, де він необхідний і корисний, в органи, де його надлишок шкідливий, наслідком чого є стареча остеоміеляція. старечий остеопороз, гідеростози, що деформують артрити, крихкість кісток і старечі переломи, зрощення яких відбувається дуже повільно, а іноді і не відбувається зовсім. Покинув кістки і блукаючий по організму кальцій
відкладається у вигляді погано растворімьк солей в сухожиллях, в зв'язках і
інших органах. У молодих ці дефекти легко компенсуються здорової
тканиною, а в похилому цього не відбувається, тому що всі резерви наші вже використані.
Окостеніння хрящів ребер обмежує дихальні рухи грудної
клітини, нездатною вже, як раніше, прийняти необхідну кількість
повітря при вдиху, тому людині доводиться дихати частіше, як би на
Для збільшення амплітуди руху грудної клітини необхідно:
- регулярно займатися фізичними вправами, і в тому числі на
розвиток грудної клітини - це зберігає пружність легеневої тканини і
рухливість грудної клітини до похилого віку, а також уповільнює старіння легеневої тканини, особливо корисний біг;
- уникати прокурених і запилених приміщень.
Розвиток легеневої тканини закінчується до 20-23 років, а маса легких
починає зменшуватися приблизно з 60 років.
Гострота нюху протягом життя зменшується наполовину, а залози,
розташовані в носовій порожнині, до старості виробляють все більше слизу.
Старіння печінки починається приблизно з 50 років. здорова печінка
працює на рівні молодого організму до похилого віку. вона
відрізняється значним запасом надійності: навіть якщо буде
функціонувати тільки 1/8 частина печінки, життя триватиме.
Рекомендуються каші «Здоровань»: № 52, 54, 57, 63, 72, 74, 83, 84, 85, 87, 91, 92, 70, 71, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 83 .
Щоб уникнути передчасного старіння стравоходу, шлунка і
12-палої кишки, необхідно:
- уникати вживання занадто гарячих і дуже холодних їжі і напоїв;
- не зловживати алкогольними напоями.
Для збереження працездатності підшлункової залози необхідно:
- регулярно займатися фізичними вправами;
- не перевантажувати її надмірним вживанням цукру,
Щоб утримувати в формі тонкий і товстий кишечник, слід:
- регулярно займатися фізичними вправами або бігом;
- правильно харчуватися, в достатній кількості вживати продукти з
- літнім людям корисно молоко, особливо козяче (якщо немає індивідуальної нестерпності і від нього не болять печінка та живіт);
Рекомендуються каші «Здоровань»: № 30, 32, 36, 42, 48, 51, 54, 56, 62, 64, 69, 71, 72, 73, 74, 75, 80, 83, 86, 87.
Старіє і шкіра людини. Вона стає зморшкуватою і в'ялою, сповільнюються відновні процеси, зменшується число шкірних рецепторів і знижується її чутливість, а значить, вона більш схильна до пошкоджень і інфекцій і повільніше заживає.
Щоб попередити старіння шкіри, необхідно:
- особливо ретельно стежити за чистотою свого тіла;
- регулярно займатися фізичними вправами або бігом з
відповідними віком навантаженнями;
- не курити (у курців шкіра стає сірою і тонкої);
- якомога рідше носити гумове взуття;
- вмиватися милом, не дратівливим шкіру.
Рекомендовані каші «Здоровань»: № 30, 36, 42, 48, 54, 57, 63, 62, 65, 69, 74, 78, 72, 79, 80, 85, 87, 91, 92.
Бажаю всім молодості, радості, здоров'я, щастя на довгі роки!